フランス風ひよこ豆のサラダ
15 min · 596 カロリー
45 min 以内 パレオ 妊娠中対応の レシピ
126 件のレシピ
妊娠中にも楽しめる、45分以内のパレオ料理を126品集めたよ。トムヤムタレー（247 kcal）や鱈入り湯豆腐（507 kcal）など、魚や肉はしっかり火を通し、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も取り入れてみて。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けて選ぼう。
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
35 min · 732 カロリー
グリルサバ
25 min · 601 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
チェルムーラ・エッグ
35 min · 228 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
手切り牛肉のタルタル
25 min · 664 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
35 min · 874 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
彩り野菜のジャルフレジ
35 min · 203 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
45 min · 515 カロリー
チャカラカ
40 min · 379 カロリー
卵のミモザ風デビルドエッグ
30 min · 489 カロリー
王道のシュリンプカクテル
30 min · 524 カロリー