パレオ 妊娠中対応の イタリア料理 レシピ

イタリア料理は、香草やにんにくの香りが食欲をそそるよ。塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜（814 kcal）やチコリのにんにくビネガーソテー（182 kcal）を試してみて。妊娠中は魚や肉にしっかり火を通し、非加熱のチーズやアルコールを避けた22のレシピから選ぼう。

グリルサバ

25 min · 601 カロリー

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 391 カロリー

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 654 カロリー

グリルスキャンピ

25 min · 515 カロリー

グリルチキン

1 h · 883 カロリー

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 519 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

15 min · 298 カロリー

チコリのにんにくビネガーソテー

30 min · 182 カロリー

グリーンソースの魚

30 min · 384 カロリー

ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み

50 min · 348 カロリー

アーティチョークのグリル

35 min · 253 カロリー

ビステッカフィオレンティーナ

2 h 15 min · 1,614 カロリー

ソテーしたチコリ

35 min · 180 カロリー

プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）

15 min · 169 カロリー

トマトサラダ

15 min · 144 カロリー

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

25 min · 111 カロリー

グリル肉

25 min · 1,053 カロリー

マンゾ・アッラ・グリッリア

20 min · 573 カロリー

アブルッツォ風アロスティチーニ

35 min · 547 カロリー

本格炭火焼き！BBQビステッカ

25 min · 1,798 カロリー

カルドンのオイル漬け

1 h 30 min · 611 カロリー