ギリシャ風・真鯛の香草グリル
30 min · 7 g 炭水化物
ケト 妊娠中対応の レシピ
400 件のレシピ
妊娠中にも楽しめるケトレシピを400品集めたよ。レバーと玉ねぎのソテーは382 kcal、グリンピースとミントのポタージュは247 kcal。生魚や生肉、非加熱のチーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も取り入れよう。
グリルスキャンピ
25 min · 1 g 炭水化物
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
45 min · 5 g 炭水化物
ピリピリチキン
1 h 5 min · 3 g 炭水化物
本格マトン・コルマ
1 h 55 min · 14 g 炭水化物
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 6 g 炭水化物
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 6 g 炭水化物
マグロとサーモンのお造り
20 min · 5 g 炭水化物
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 9 g 炭水化物
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
25 min · 7 g 炭水化物
鶏肉のモレ・アマリージョ
1 h 15 min · 18 g 炭水化物
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
45 min · 20 g 炭水化物
セサミ・ケフタ
30 min · 20 g 炭水化物
ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜
50 min · 13 g 炭水化物
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 3 g 炭水化物
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 7 g 炭水化物
エビのサルテアド
25 min · 8 g 炭水化物
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
15 min · 3 g 炭水化物
ヴォー・オルロフ 〜仔牛のロースト モルネーソース仕立て〜
1 h 55 min · 15 g 炭水化物
チャムック（ベトナム風いかのさつま揚げ）
55 min · 8 g 炭水化物
ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）
50 min · 12 g 炭水化物
鱈のブランダード
1 h · 20 g 炭水化物
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
45 min · 14 g 炭水化物
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 8 g 炭水化物