ケト 妊娠中対応の アメリカ料理 レシピ

ケト対応のアメリカ料理を、妊娠中も楽しめるよう生ものや未殺菌チーズ、アルコールを避けてそろえたよ。ほうれん草とパプリカのエッグマフィンは268 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。葉酸・鉄・カルシウムを含む食材にも目を向けながら、26品から選んでみて。

王道のシュリンプカクテル

30 min · 5 g 炭水化物

本格フィッシュカレー

35 min · 10 g 炭水化物

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

15 min · 3 g 炭水化物

ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ

25 min · 7 g 炭水化物

カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜

3 h 20 min · 9 g 炭水化物

チキンシーザーサラダ

30 min · 16 g 炭水化物

ほうれん草とパプリカのエッグマフィン

28 min · 5 g 炭水化物

自家製ビーフジャーキー

6 h 20 min · 14 g 炭水化物

ハニーマスタード・ローストポーク

1 h 15 min · 14 g 炭水化物

デリ風チキンサラダ

35 min · 5 g 炭水化物

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

15 min · 8 g 炭水化物

マグロのタルタル

20 min · 4 g 炭水化物

鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜

30 min · 14 g 炭水化物

アメリカンチキンカレー

50 min · 15 g 炭水化物

ほうれん草とアーティチョークのディップ

40 min · 9 g 炭水化物

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

35 min · 16 g 炭水化物

サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜

18 min · 1 g 炭水化物

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

20 min · 15 g 炭水化物

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 1 g 炭水化物

厚切りリブロースステーキのガーリックバター・アロゼ

25 min · 3 g 炭水化物

ローストビーツとゴートチーズのサラダ

1 h 20 min · 18 g 炭水化物

スロークックプルドポーク

6 h 20 min · 12 g 炭水化物

アメリカン・シーフードサラダ

20 min · 5 g 炭水化物

アメリカ風なすの肉詰め

1 h 5 min · 16 g 炭水化物