香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ
10 min · 367 カロリー
45 min 以内 ケト 妊娠中対応の レシピ
296 件のレシピ
妊娠中の食事にも配慮した、45分以内で作れるケトレシピを集めたよ。とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ（582 kcal）や、わかめと豆腐の和風サラダ（257 kcal）など、食材をしっかり加熱して楽しめる料理がそろっている。葉酸、鉄、カルシウムを含む食材も取り入れながら、毎日の献立を考えてみて。
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
45 min · 353 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
グリルサバ
25 min · 601 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
30 min · 279 カロリー
本格牛プルコギ
30 min · 364 カロリー
ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）
15 min · 236 カロリー
四川風チリビーフ
30 min · 438 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
四川風エビのピリ辛山椒炒め
25 min · 301 カロリー
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
25 min · 213 カロリー
チェルムーラ・エッグ
35 min · 228 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）
15 min · 384 カロリー
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー
35 min · 415 カロリー
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
15 min · 218 カロリー