コンビジチゲ
55 min · 465 カロリー
ケト 妊娠中対応の 韓国料理 レシピ
29 件のレシピ
韓国料理の辛みとうまみを、妊娠中にも楽しめるよう食材をしっかり加熱して味わおう。本格スンドゥブ・チョンゴル（444 kcal）やケランチム（204 kcal）など、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材を使った料理もそろっているよ。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールは避けて、29のレシピから選んでみて。
ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）
50 min · 265 カロリー
本格スンドゥブ・チョンゴル
45 min · 323 カロリー
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
25 min · 270 カロリー
チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
45 min · 353 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
本格牛プルコギ
30 min · 364 カロリー
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
1 h · 132 カロリー
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
30 min · 370 カロリー
本格キムチチゲ
50 min · 359 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 126 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）
20 min · 743 カロリー
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
15 min · 95 カロリー
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
30 min · 380 カロリー
大根のピリ辛旨み漬け
25 min · 113 カロリー
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 67 カロリー
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
40 min · 97 カロリー
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 322 カロリー