香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ
10 min · 4 g 炭水化物
ケト 妊娠中対応の レシピ
400 件のレシピ
妊娠中にも楽しめるケトレシピを400品集めたよ。レバーと玉ねぎのソテーは382 kcal、グリンピースとミントのポタージュは247 kcal。生魚や生肉、非加熱のチーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も取り入れよう。
グリルサバ
25 min · 4 g 炭水化物
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 7 g 炭水化物
四川風エビのピリ辛山椒炒め
25 min · 8 g 炭水化物
伝統のローストチキン 〜皮はパリッと、身はジューシーに〜
1 h 35 min · 4 g 炭水化物
レバーと玉ねぎのソテー
40 min · 22 g 炭水化物
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 22 g 炭水化物
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 5 g 炭水化物
伝統的な舌平目のムニエル
20 min · 19 g 炭水化物
黒トリュフのスクランブルエッグ 〜クリーミーな極上の口溶け〜
20 min · 1 g 炭水化物
王道のシュリンプカクテル
30 min · 5 g 炭水化物
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
1 h 15 min · 12 g 炭水化物
天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜
20 min · 6 g 炭水化物
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 16 g 炭水化物
イワシのプランチャ焼き
16 min · 2 g 炭水化物
伝統のターフェルシュピッツ
3 h 30 min · 14 g 炭水化物
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 1 g 炭水化物
本格フィッシュカレー
35 min · 10 g 炭水化物
ココナッツチキンカレー
55 min · 17 g 炭水化物
鰯（いわし）の香ばしいグリル
21 min · 2 g 炭水化物
ギリシャ風白身魚のフィロパイ
1 h 15 min · 10 g 炭水化物
グリンピースとミントのポタージュ
30 min · 18 g 炭水化物
ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）
1 h 30 min · 4 g 炭水化物
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 3 g 炭水化物