ケト 甲状腺機能低下症対応の レシピ

魚介の旨みを楽しめる、ケト向けの甲状腺機能低下症対応レシピを集めたよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は380 kcal。563品から、今日の食卓に合う一皿を見つけてみて。

ギリシャ風白身魚のフィロパイ

1 h 15 min · 10 g 炭水化物

オクラとトマトの濃厚煮込み

50 min · 16 g 炭水化物

手作りちくわ

40 min · 16 g 炭水化物

アーモンドソースのメルルーザ

35 min · 11 g 炭水化物

白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜

55 min · 16 g 炭水化物

牛ステーキの飴色玉ねぎ添え

25 min · 11 g 炭水化物

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 3 g 炭水化物

メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜

35 min · 12 g 炭水化物

グリルスキャンピ

25 min · 1 g 炭水化物

チキンカチャトーレ

1 h 10 min · 15 g 炭水化物

伝統的な仔牛のクリーム煮込み

2 h · 16 g 炭水化物

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

30 min · 7 g 炭水化物

チキン・シャスール（鶏肉の猟師風）

1 h 5 min · 10 g 炭水化物

鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

25 min · 10 g 炭水化物

伝統的な鶏のフリカッセ

1 h 20 min · 12 g 炭水化物

ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て

35 min · 14 g 炭水化物

牛肉の赤ワイン煮込み

3 h 30 min · 15 g 炭水化物

真鱈の香草レモンパン粉焼き

25 min · 10 g 炭水化物

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

25 min · 18 g 炭水化物

本格マトン・コルマ

1 h 55 min · 14 g 炭水化物

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

32 min · 7 g 炭水化物

ポルトガル風 鯛のグリル

30 min · 6 g 炭水化物

トマトチキン

1 h · 17 g 炭水化物

ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）

30 min · 6 g 炭水化物