ケト 甲状腺機能低下症対応の 中東料理 レシピ

中東料理は、スパイスやハーブの香りが食欲をそそるよ。ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻（480 kcal）や、ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ（350 kcal）を試してみて。28のレシピから、好みの一皿を選ぼう。

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

28 min · 5 g 炭水化物

オクラとトマトの濃厚煮込み

50 min · 16 g 炭水化物

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

26 min · 2 g 炭水化物

仔牛のシャワルマ

35 min · 11 g 炭水化物

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 5 g 炭水化物

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 9 g 炭水化物

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

30 min · 13 g 炭水化物

中東風アボカドとザクロのサラダ

15 min · 8 g 炭水化物

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

15 min · 9 g 炭水化物

マトン・シークカバブ

40 min · 7 g 炭水化物

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 9 g 炭水化物

スパイス香るラムのコフタ

30 min · 6 g 炭水化物

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 6 g 炭水化物

中東風スパイスのラムステーキ

30 min · 6 g 炭水化物

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

40 min · 13 g 炭水化物

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

45 min · 12 g 炭水化物

オレンジと黒オリーブのサラダ

15 min · 14 g 炭水化物

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

50 min · 9 g 炭水化物

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

30 min · 6 g 炭水化物

こだわりの自家製ハリッサ

50 min · 11 g 炭水化物

そら豆のミント＆ガーリック和え

20 min · 16 g 炭水化物

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

35 min · 13 g 炭水化物

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 10 g 炭水化物

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 4 g 炭水化物