ケト 甲状腺機能低下症対応の アメリカ料理 レシピ

アメリカ料理は、香ばしい肉料理や魚介料理を気取らず楽しめるよ。本格フィッシュカレー（442 kcal）や、伝統のポットロースト（63 gのたんぱく質）を試してみて。生のキャベツや大豆は控えめにしながら、ケト向けの24品から今日の献立を選ぼう。

本格フィッシュカレー

35 min · 10 g 炭水化物

アメリカンチキンカレー

50 min · 15 g 炭水化物

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

15 min · 3 g 炭水化物

ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ

25 min · 7 g 炭水化物

厚切りリブロースステーキのガーリックバター・アロゼ

25 min · 3 g 炭水化物

ソーセージとパプリカのソテー

45 min · 15 g 炭水化物

伝統のポットロースト

3 h 20 min · 14 g 炭水化物

ほうれん草とパプリカのエッグマフィン

28 min · 5 g 炭水化物

アメリカ仕立ての濃厚トマトスープ

45 min · 17 g 炭水化物

王道のシュリンプカクテル

30 min · 5 g 炭水化物

ハニーマスタード・ローストポーク

1 h 15 min · 14 g 炭水化物

ピーナッツバター

15 min · 13 g 炭水化物

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

15 min · 8 g 炭水化物

マグロのタルタル

20 min · 4 g 炭水化物

フォークで潰す自家製ワカモレ

15 min · 4 g 炭水化物

ほうれん草とアーティチョークのディップ

40 min · 9 g 炭水化物

ピコ・デ・ガリョ

15 min · 7 g 炭水化物

スロークックプルドポーク

6 h 20 min · 12 g 炭水化物

カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜

3 h 20 min · 9 g 炭水化物

アメリカン・シーフードサラダ

20 min · 5 g 炭水化物

アメリカ風なすの肉詰め

1 h 5 min · 16 g 炭水化物

チキンシーザーサラダ

30 min · 16 g 炭水化物

伝統的なコブサラダ

35 min · 4 g 炭水化物

至福のクラシック・クラブケーキ

30 min · 17 g 炭水化物