ケト 甲状腺機能低下症対応の イタリア料理 レシピ

ケト食に取り入れやすいイタリア料理を集めたよ。パンセアードシーフードアンティパストは325 kcal、魚のパピヨットは832 kcal。魚介や卵を使ったレシピを楽しみながら、ヨウ素やセレンの摂取源にも目を向けよう。生のキャベツや大豆は控えめにして、好みの一皿を探してみて。

グリルサバ

25 min · 4 g 炭水化物

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 7 g 炭水化物

ナポリ風牛肉のブラチョーレ

2 h 30 min · 24 g 炭水化物

海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て

25 min · 13 g 炭水化物

ローストビーフ

2 h · 6 g 炭水化物

ウサギのカチャトーラ ～猟師風煮込み～

1 h 20 min · 18 g 炭水化物

仔牛とオリーブのイタリア風煮込み

1 h 50 min · 17 g 炭水化物

レモンブランジーノ

35 min · 5 g 炭水化物

チキンカチャトーレ

1 h 10 min · 15 g 炭水化物

ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）

35 min · 7 g 炭水化物

ビステッカフィオレンティーナ

2 h 15 min · 1 g 炭水化物

グリルスキャンピ

25 min · 1 g 炭水化物

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 3 g 炭水化物

イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース

30 min · 8 g 炭水化物

とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ

25 min · 7 g 炭水化物

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 9 g 炭水化物

ビーフシチュー

2 h 55 min · 16 g 炭水化物

白ワインで煮た魚

25 min · 5 g 炭水化物

魚のパピヨット

40 min · 13 g 炭水化物

ハンター風チキン

1 h 20 min · 17 g 炭水化物

トマトチキン

1 h · 17 g 炭水化物

レモンのサバ

25 min · 4 g 炭水化物

ボロネーゼソース

3 h 30 min · 10 g 炭水化物

サルサベルデのサバ

30 min · 8 g 炭水化物