スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 16 g 炭水化物
ケト 甲状腺機能低下症対応の インド料理 レシピ
36 件のレシピ
スパイス香るインド料理を、ケト食を意識した献立に取り入れてみよう。スケトウダラのココナッツカレー（480 kcal）やバターチキン（37 gのたんぱく質）など、魚や卵、鶏肉を使ったレシピがそろうよ。生のキャベツや大豆を控えめにしつつ、ヨウ素やセレンを含む食材にも目を向けた36品を楽しんで。
本格マトン・コルマ
1 h 55 min · 14 g 炭水化物
タンドリーチキン
45 min · 6 g 炭水化物
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 10 g 炭水化物
マトン風ラムの濃厚本格カレー
1 h 50 min · 15 g 炭水化物
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 15 g 炭水化物
マサラフィッシュフライ
25 min · 10 g 炭水化物
バターチキン
1 h · 19 g 炭水化物
メティチキン
1 h 30 min · 15 g 炭水化物
本格エッグカレー（卵のカレー）
50 min · 15 g 炭水化物
カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）
1 h · 16 g 炭水化物
本格インド風マトンフライ：スパイス香る羊肉の炒め煮
1 h 40 min · 13 g 炭水化物
ミント香るチキンカレー
55 min · 12 g 炭水化物
本格ラム・ローガンジョシュ
1 h 50 min · 12 g 炭水化物
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 8 g 炭水化物
本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜
1 h · 13 g 炭水化物
パニール・ブルジ
25 min · 13 g 炭水化物
ココナッツチキンカレー
55 min · 17 g 炭水化物
にんじんのライタ
17 min · 8 g 炭水化物
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
45 min · 14 g 炭水化物
タンドリーチキンの串焼き
32 min · 10 g 炭水化物
伝統のラムコルマ
1 h 40 min · 15 g 炭水化物
きゅうりのライタ
20 min · 11 g 炭水化物
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
45 min · 17 g 炭水化物