ケト 甲状腺機能低下症対応の ドイツ料理 レシピ

ドイツ料理は、香ばしい肉料理や魚料理を食卓で楽しめるよ。鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜は806 kcal、牛肉とパプリカの本格グヤーシュは656 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした21品をどうぞ。

本場ドイツの味 自家製レバーケーゼ

1 h 40 min · 4 g 炭水化物

牛ステーキの飴色玉ねぎ添え

25 min · 11 g 炭水化物

鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

25 min · 10 g 炭水化物

牛肉とパプリカの本格グヤーシュ

2 h 55 min · 13 g 炭水化物

本格ブラートヴルスト

1 h 15 min · 5 g 炭水化物

真鱈のザウアーフィッシュ

45 min · 10 g 炭水化物

ソルヤンカ

1 h · 14 g 炭水化物

本場ドイツの味：伝統のフライシュケーゼ

1 h 25 min · 7 g 炭水化物

ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）

1 h 30 min · 4 g 炭水化物

伝統のターフェルシュピッツ

3 h 30 min · 14 g 炭水化物

カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）

45 min · 5 g 炭水化物

ラムキュイレ：骨付き羊もも肉の赤ワイン煮込み

3 h · 13 g 炭水化物

ザウアーブラーテン

3 h 30 min · 15 g 炭水化物

ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜

1 h · 16 g 炭水化物

リンダーラーデ（ドイツ風牛肉のロール煮込み）

2 h 30 min · 12 g 炭水化物

ドイツ風サンダーのポワレ 〜香ばしいベーコンを添えて〜

27 min · 13 g 炭水化物

牛フィレ肉のステーキ 赤ワインとマッシュルームのソース

35 min · 5 g 炭水化物

キジ胸肉のドイツ風ソテー 〜濃厚なベーコンクリームソース〜

45 min · 6 g 炭水化物

ゲルマン風ジビエのパテ

2 h 15 min · 4 g 炭水化物

本場ドイツの味！ソーセージとエメンタールチーズのブルストサラート

20 min · 6 g 炭水化物

ドイツ風マッシュルームとベーコンの濃厚クリーム煮

35 min · 6 g 炭水化物