コンビジチゲ
55 min · 16 g 炭水化物
ケト 妊娠中対応の レシピ
400 件のレシピ
妊娠中にも楽しめるケトレシピを400品集めたよ。レバーと玉ねぎのソテーは382 kcal、グリンピースとミントのポタージュは247 kcal。生魚や生肉、非加熱のチーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も取り入れよう。
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
35 min · 19 g 炭水化物
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 2 g 炭水化物
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 12 g 炭水化物
ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 14 g 炭水化物
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 19 g 炭水化物
チュニジア風タコの煮込み
1 h 40 min · 10 g 炭水化物
サルサベルデのサバ
30 min · 8 g 炭水化物
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 3 g 炭水化物
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
25 min · 7 g 炭水化物
Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）
40 min · 16 g 炭水化物
牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）
4 h 20 min · 4 g 炭水化物
グリルチキン
1 h · 3 g 炭水化物
メティチキン
1 h 30 min · 15 g 炭水化物
中華風エビのカレー炒め
25 min · 11 g 炭水化物
チキン・モレ・ベルデ
1 h 30 min · 18 g 炭水化物
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 11 g 炭水化物
海老のタマリンド炒め
25 min · 12 g 炭水化物
本格スンドゥブ・チョンゴル
45 min · 9 g 炭水化物
ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ
40 min · 13 g 炭水化物
ギリシャ風たこのサラダ
1 h 10 min · 7 g 炭水化物
ぷりぷり海老のヒカマタコス
25 min · 10 g 炭水化物
トムヤムタレー
35 min · 13 g 炭水化物
コチニータ・ピビル
3 h 45 min · 13 g 炭水化物