かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

初級

ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）

245 kcal

5g

60 min

初級

パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）

635 kcal

6g

35 min

初級

そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～

397 kcal

15g

60 min

初級

バイン・ズア（ベトナム風ココナッツ焼き菓子）

506 kcal

7g

45 min

初級

マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ

254 kcal

3g

55 min

初級

はちみつのクレープ

547 kcal

17g

35 min

初級

有塩バターが香る、粗潰しポテトのラスティック仕立て

306 kcal

5g

35 min

初級

とろけるチョコレートケーキ

512 kcal

7g

40 min

初級

マタル・パニール

344 kcal

18g

40 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

ポルトガル風コーンケーキ（ボーロ・デ・ミーリョ）

406 kcal

8g

60 min

初級

ジャガイモのドフィノワ

650 kcal

13g

95 min

初級

アメリカの定番：インゲン豆のクリーミー・キャセロール

304 kcal

8g

50 min

初級

しっとり濃厚デーツケーキ

487 kcal

6g

65 min

初級

伝統の基本のベシャメルソース

219 kcal

6g

20 min

初級

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

572 kcal

24g

15 min

初級

海鮮チヂミ

436 kcal

18g

35 min

初級

とろけるコンテチーズのポレンタ

687 kcal

24g

30 min

初級

サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜

394 kcal

41g

35 min

初級

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

初級

本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）

368 kcal

19g

50 min

初級

海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）

529 kcal

34g

20 min

初級

スパイス香るフルーツのシロップ煮

252 kcal

1g

40 min

初級

モロッコ風そら豆のサラダ

313 kcal

14g

35 min