かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

初級

チョコレートファッジ

465 kcal

7g

20 min

初級

アンディーブのギリシャ風ブレゼ

234 kcal

5g

55 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

焼き野菜とモッツァレラのサラダ

459 kcal

18g

45 min

初級

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

591 kcal

21g

35 min

初級

ズッキーニフリッター

293 kcal

11g

40 min

初級

タラトール

296 kcal

6g

15 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

そら豆のギリシャ風煮込み

500 kcal

22g

60 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

本場ジェノバ風 ペスト・ジェノベーゼのパスタ

774 kcal

22g

32 min

初級

ジャジュク

218 kcal

4g

15 min

初級

タルト・デ・リモン（ポルトガル風レモンタルト）

485 kcal

11g

35 min

初級

チョコチップクッキー

859 kcal

10g

32 min

初級

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

初級

至福のフォンダン・ショコラ

730 kcal

10g

23 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」

261 kcal

31g

25 min

初級

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

378 kcal

22g

20 min

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

627 kcal

26g

25 min

初級

ギリシャ風イカのカラマリ・フリット

375 kcal

33g

25 min

初級

彩り野菜の濃厚チェダーグラタン

512 kcal

23g

50 min

初級

ポルトガル風コーンケーキ（ボーロ・デ・ミーリョ）

406 kcal

8g

60 min