かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

ブルーチーズと洋梨のタルティーヌ

643 kcal

19g

18 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

初級

スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味

262 kcal

32g

20 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

初級

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min

初級

ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ

707 kcal

23g

25 min

初級

昔ながらの野菜シチュー

512 kcal

17g

70 min

初級

中華風カレー豆腐

501 kcal

20g

35 min

初級

メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～

473 kcal

10g

30 min

初級

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

607 kcal

49g

45 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

初級

ゲミューゼライス（ドイツ風野菜のバターライス）

407 kcal

9g

40 min

初級

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

347 kcal

43g

15 min

初級

ポレンタのきのこソテー添え

495 kcal

13g

50 min

初級

バジル香る本格ジェノベーゼ・パスタ

725 kcal

18g

25 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

初級

スパイス香るインド風野菜サラダ

180 kcal

5g

25 min

初級

レモンパスタ

656 kcal

22g

25 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

初級

クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ

439 kcal

10g

50 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min