かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

初級

ナンカタイ（インド風ショートブレッド）

547 kcal

8g

45 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

初級

バタフライ・ケーキ

188 kcal

2g

40 min

初級

アメリカン・シーフードサラダ

384 kcal

33g

20 min

初級

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min

初級

クリーム野菜のフリカッセ

359 kcal

7g

50 min

初級

コーンフリッター

387 kcal

10g

25 min

初級

ギリシャの伝統的なディップ「ティピティ」

317 kcal

10g

45 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

ひよこ豆のクリーミーカレー

791 kcal

30g

40 min

初級

オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ

587 kcal

12g

80 min

初級

ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）

682 kcal

22g

60 min

初級

ブロッコリーのグラタン ～とろけるベシャメル仕立て～

376 kcal

18g

45 min

初級

ローストペッパー

187 kcal

2g

45 min

初級

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

323 kcal

19g

60 min

初級

韓国風さつまいもパイ

451 kcal

7g

70 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

自家製厚揚げ

418 kcal

24g

35 min

初級

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

初級

ふっくら艶やか、至福のバターライス

375 kcal

5g

20 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

初級

じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ

231 kcal

3g

60 min