かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

初級

ドイツ風カスタードプリン

245 kcal

11g

60 min

初級

本場スイスの伝統的なチーズフォンデュ

1171 kcal

64g

25 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

初級

スペイン風レモンタルト

449 kcal

11g

45 min

初級

ナティラス

330 kcal

13g

25 min

初級

本格キムチチヂミ

735 kcal

13g

25 min

初級

ブロッコリーのタルト

569 kcal

20g

60 min

初級

海老のココナッツミルク煮

442 kcal

33g

25 min

初級

エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし

434 kcal

14g

25 min

初級

トマト・ブルグル

383 kcal

9g

35 min

初級

ギリシャ風スズキのセビーチェ

321 kcal

30g

20 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）

531 kcal

14g

120 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

初級

ギリシャ風いんげんのサラダ

357 kcal

10g

30 min

初級

スペイン風クアハーダ

441 kcal

10g

60 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

360 kcal

11g

40 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

初級

カルダモン香る、口どけココナッツ・バルフィ

599 kcal

8g

35 min

初級

じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）

305 kcal

8g

55 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min