かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

836 kcal

110g

30 min

初級

クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）

170 kcal

6g

25 min

初級

スペイン風 焼きパプリカのマリネ

187 kcal

2g

60 min

初級

カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）

557 kcal

40g

45 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

初級

本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）

321 kcal

9g

45 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

233 kcal

12g

25 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ

379 kcal

27g

25 min

初級

香ばしバター醤油のジャガバター

199 kcal

4g

30 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

初級

デビルドエッグ

186 kcal

10g

25 min

初級

スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜

476 kcal

51g

60 min

初級

彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）

277 kcal

5g

45 min

初級

タルタ・デ・サンティアゴ

488 kcal

14g

55 min

初級

サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）

393 kcal

10g

40 min

初級

伝統的なポークリエット

941 kcal

23g

260 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜

387 kcal

34g

25 min

初級

豚肉とにんじんの中華風とろとろ甘辛煮

714 kcal

45g

95 min