かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー

418 kcal

37g

35 min

初級

タイマンゴープディング

367 kcal

3g

30 min

初級

ギリシャ風フェタチーズのオーブン焼き

1000 kcal

37g

30 min

初級

伝統的なコルキャノン

365 kcal

8g

45 min

初級

白ワインで煮た魚

306 kcal

29g

25 min

初級

チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）

358 kcal

44g

45 min

初級

スモークサーモンのクロスティーニ

488 kcal

33g

20 min

初級

スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）

469 kcal

27g

40 min

初級

グラタン・サヴォワイヤール（サヴォワ風ポテトグラタン）

509 kcal

19g

85 min

初級

旨辛コチュジャンソースの韓国風肉団子

572 kcal

26g

35 min

初級

本格キムチチゲ

540 kcal

20g

50 min

初級

ベリーを添えたバニラの濃厚パンナコッタ

482 kcal

5g

25 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min

初級

芳醇な香りに包まれる、濃厚きのこパスタ

532 kcal

17g

35 min

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

初級

アメリカンスタイル・ローストベジタブル

307 kcal

5g

60 min

初級

ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜

203 kcal

15g

15 min

初級

スパイス香るズッキーニのフリッター

341 kcal

12g

35 min

初級

ほうれん草とアーティチョークのディップ

440 kcal

21g

40 min

初級

海老のチョッカル（韓国風塩辛）

248 kcal

27g

20 min

初級

ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜

103 kcal

3g

20 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）

557 kcal

40g

45 min