かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

ポルトガル風そら豆の濃厚煮込み

552 kcal

37g

60 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

ギリシャ風いんげんのサラダ

357 kcal

10g

30 min

初級

ベトナム風ピザ（バンチャンヌオン）

338 kcal

16g

25 min

初級

ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）

389 kcal

17g

60 min

初級

チリドッグ

872 kcal

55g

60 min

初級

ココナッツチョコシリアルバー

84 kcal

2g

40 min

初級

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュ

205 kcal

5g

60 min

初級

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

299 kcal

9g

25 min

初級

ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ

354 kcal

9g

15 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

初級

メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）

204 kcal

4g

40 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

初級

豚肉のラグー（セルド）

700 kcal

39g

110 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

爽やかなレモンのフロマージュ・ブラン・ケーキ

427 kcal

13g

65 min

初級

タイ風・豚肉のレタス包み

435 kcal

21g

25 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）

358 kcal

44g

45 min

初級

豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め

368 kcal

28g

30 min