かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

ソルヤンカ

663 kcal

27g

60 min

初級

マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き

260 kcal

7g

35 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜

567 kcal

40g

60 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

627 kcal

41g

25 min

初級

白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜

251 kcal

30g

35 min

初級

本格ドイツ風マスタードソース

216 kcal

4g

20 min

初級

グリルチキン

838 kcal

68g

60 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

燻製ソーセージのビール煮込み 〜たっぷり玉ねぎのソース〜

331 kcal

11g

30 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）

557 kcal

40g

45 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

初級

いか焼き（イカの姿焼き）

333 kcal

38g

25 min

初級

ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜

517 kcal

26g

45 min

初級

ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）

2369 kcal

141g

15 min

初級

ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）

133 kcal

11g

60 min

初級

ミンチ肉と卵のタジン

576 kcal

42g

50 min

初級

本格サムギョプサル（厚切り豚バラ肉の焼肉）

894 kcal

16g

30 min

初級

さつまいものタイムロースト

271 kcal

4g

45 min

初級

ポルトガル風そら豆の濃厚煮込み

552 kcal

37g

60 min