乳製品不使用 中東料理 レシピ

乳糖不耐症向けのオリエンタル料理レシピは、真の風味を強調しています。330 kcalのザクロと新鮮なハーブのサラダや495 kcalのマトン・シーク・ケバブを楽しんで。どの料理もユニークな味覚体験を提供します。

初級

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

614 kcal

47g

30 min

初級

チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）

833 kcal

59g

80 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min

初級

こだわりの自家製ハリッサ

322 kcal

4g

50 min

初級

オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ

587 kcal

12g

80 min

初級

スパイス香るラムのコフタ

507 kcal

32g

30 min

中級

ラムとパプリカのマナキーシュ

918 kcal

34g

95 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

初級

中東風レンズ豆のミートローフ

641 kcal

26g

70 min

中級

中東風チキンパテ

531 kcal

31g

65 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

194 kcal

2g

50 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

中級

伝統的なメゼの盛り合わせ

1155 kcal

43g

85 min

初級

ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）

682 kcal

22g

60 min

中級

中東風イワシのフリット

1069 kcal

34g

35 min

初級

スパイス香る彩り野菜のタジン

560 kcal

19g

65 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）

709 kcal

31g

25 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

中級

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

454 kcal

18g

65 min