乳製品不使用 中東料理 レシピ

乳糖不耐症向けのオリエンタル料理レシピは、真の風味を強調しています。330 kcalのザクロと新鮮なハーブのサラダや495 kcalのマトン・シーク・ケバブを楽しんで。どの料理もユニークな味覚体験を提供します。

初級

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

481 kcal

40g

30 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

中級

ラム肉ととろける茄子のマクルーバ

1481 kcal

58g

130 min

初級

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

194 kcal

2g

50 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

中級

伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）

777 kcal

12g

35 min

初級

ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）

682 kcal

22g

60 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

中東風レンズ豆のミートローフ

641 kcal

26g

70 min

初級

こだわりの自家製ハリッサ

322 kcal

4g

50 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

中級

牛肉と松の実のサンブーサク（サクサクのミートパイ）

600 kcal

27g

60 min

中級

マトン・シークカバブ

495 kcal

32g

40 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

中級

ラムとパプリカのマナキーシュ

918 kcal

34g

95 min

初級

スパイス香る彩り野菜のタジン

560 kcal

19g

65 min

初級

オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ

587 kcal

12g

80 min

初級

中東風スパイス香るミートパスタ

955 kcal

48g

40 min

初級

伝統的なケフタのグリル

544 kcal

47g

30 min