乳製品不使用 中東料理 レシピ

乳糖不耐症向けのオリエンタル料理レシピは、真の風味を強調しています。330 kcalのザクロと新鮮なハーブのサラダや495 kcalのマトン・シーク・ケバブを楽しんで。どの料理もユニークな味覚体験を提供します。

中級

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

454 kcal

18g

65 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min

中級

ラム肉ととろける茄子のマクルーバ

1481 kcal

58g

130 min

初級

こだわりの自家製ハリッサ

322 kcal

4g

50 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

初級

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

614 kcal

47g

30 min

初級

チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）

833 kcal

59g

80 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

上級

ラム肉と松の実のキッベ

844 kcal

35g

65 min

初級

中東風レンズ豆のミートローフ

641 kcal

26g

70 min

中級

伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）

777 kcal

12g

35 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

オクラとトマトの濃厚煮込み

208 kcal

5g

50 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

スモーキー・ババガヌーシュ

285 kcal

6g

60 min