乳製品不使用 中東料理 レシピ

乳糖不耐症向けのオリエンタル料理レシピは、真の風味を強調しています。330 kcalのザクロと新鮮なハーブのサラダや495 kcalのマトン・シーク・ケバブを楽しんで。どの料理もユニークな味覚体験を提供します。

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

スパイス香るラムのコフタ

507 kcal

32g

30 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

初級

オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ

587 kcal

12g

80 min

初級

中東風レンズ豆のミートローフ

641 kcal

26g

70 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

中級

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

454 kcal

18g

65 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

中級

ラムのシャクシュカ

1350 kcal

69g

110 min

初級

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

194 kcal

2g

50 min

中級

ラバッシュ

339 kcal

8g

35 min

中級

ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み

471 kcal

6g

95 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

481 kcal

40g

30 min

中級

エジプトの国民食「コシャリ」

851 kcal

32g

65 min

初級

中東風スパイス香るミートパスタ

955 kcal

48g

40 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min