乳製品不使用 中東料理 レシピ

乳糖不耐症向けのオリエンタル料理レシピは、真の風味を強調しています。330 kcalのザクロと新鮮なハーブのサラダや495 kcalのマトン・シーク・ケバブを楽しんで。どの料理もユニークな味覚体験を提供します。

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

初級

中東風レンズ豆のミートローフ

641 kcal

26g

70 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

中級

伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）

777 kcal

12g

35 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）

709 kcal

31g

25 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

中級

牛肉と松の実のサンブーサク（サクサクのミートパイ）

600 kcal

27g

60 min

初級

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

初級

オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ

587 kcal

12g

80 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）

682 kcal

22g

60 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

中東風スパイス香るミートパスタ

955 kcal

48g

40 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

中級

ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み

471 kcal

6g

95 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

中級

ラム肉ととろける茄子のマクルーバ

1481 kcal

58g

130 min