乳製品不使用 中東料理 レシピ

乳糖不耐症向けのオリエンタル料理レシピは、真の風味を強調しています。330 kcalのザクロと新鮮なハーブのサラダや495 kcalのマトン・シーク・ケバブを楽しんで。どの料理もユニークな味覚体験を提供します。

初級

鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ

786 kcal

43g

55 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

中級

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

998 kcal

46g

45 min

上級

ラム肉と松の実のキッベ

844 kcal

35g

65 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

初級

オクラとトマトの濃厚煮込み

208 kcal

5g

50 min

初級

クミン香るラム肉のレモンケバブ

776 kcal

46g

35 min

初級

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

中級

ラムのカブリ・パラウ

1467 kcal

58g

130 min

初級

伝統的なケフタのグリル

544 kcal

47g

30 min

初級

中東風ターキーのスパイシーケバブ

343 kcal

31g

40 min

初級

レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）

661 kcal

23g

55 min

中級

エジプトの国民食「コシャリ」

851 kcal

32g

65 min

中級

マトン・シークカバブ

495 kcal

32g

40 min

中級

中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜

677 kcal

34g

100 min

初級

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

481 kcal

40g

30 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min