乳製品不使用 中東料理 レシピ

乳糖不耐症向けのオリエンタル料理レシピは、真の風味を強調しています。330 kcalのザクロと新鮮なハーブのサラダや495 kcalのマトン・シーク・ケバブを楽しんで。どの料理もユニークな味覚体験を提供します。

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）

682 kcal

22g

60 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

初級

スモーキー・ババガヌーシュ

285 kcal

6g

60 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

中級

伝統的なメゼの盛り合わせ

1155 kcal

43g

85 min

初級

こだわりの自家製ハリッサ

322 kcal

4g

50 min

中級

ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ

664 kcal

30g

105 min

中級

中東風スパイシー・シーフードグリル

384 kcal

45g

30 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min

初級

スパイス香る彩り野菜のタジン

560 kcal

19g

65 min

上級

ラム肉と松の実のキッベ

844 kcal

35g

65 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

伝統的なケフタのグリル

544 kcal

47g

30 min

初級

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

614 kcal

47g

30 min

中級

中東風イワシのフリット

1069 kcal

34g

35 min

初級

チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）

833 kcal

59g

80 min

初級

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

中級

マトン・シークカバブ

495 kcal

32g

40 min