乳製品不使用 中東料理 レシピ

乳糖不耐症向けのオリエンタル料理レシピは、真の風味を強調しています。330 kcalのザクロと新鮮なハーブのサラダや495 kcalのマトン・シーク・ケバブを楽しんで。どの料理もユニークな味覚体験を提供します。

中級

中東風スパイシー・シーフードグリル

384 kcal

45g

30 min

初級

中東風スパイス香るミートパスタ

955 kcal

48g

40 min

中級

ラム肉のスフィーハ

906 kcal

34g

55 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

中級

ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ

664 kcal

30g

105 min

初級

オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ

587 kcal

12g

80 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

中級

マトン・シークカバブ

495 kcal

32g

40 min

中級

中東風ポテトの肉詰め

724 kcal

23g

90 min

中級

ラムとパプリカのマナキーシュ

918 kcal

34g

95 min

中級

ラムのシャクシュカ

1350 kcal

69g

110 min

初級

スパイス香る彩り野菜のタジン

560 kcal

19g

65 min

中級

エジプトの国民食「コシャリ」

851 kcal

32g

65 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

初級

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

194 kcal

2g

50 min

初級

伝統的なケフタのグリル

544 kcal

47g

30 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

中級

キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）

565 kcal

29g

25 min

中級

中東風イワシのフリット

1069 kcal

34g

35 min

中級

中東風チキンパテ

531 kcal

31g

65 min

中級

中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜

677 kcal

34g

100 min