乳製品不使用 中東料理 レシピ

乳糖不耐症向けのオリエンタル料理レシピは、真の風味を強調しています。330 kcalのザクロと新鮮なハーブのサラダや495 kcalのマトン・シーク・ケバブを楽しんで。どの料理もユニークな味覚体験を提供します。

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

中級

自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜

985 kcal

42g

55 min

中級

フランス流ファラフェル

531 kcal

29g

30 min

初級

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

414 kcal

8g

40 min

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

コフタのオーブン焼き

697 kcal

40g

80 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

初級

レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）

661 kcal

23g

55 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）

709 kcal

31g

25 min

中級

牛肉と松の実のサンブーサク（サクサクのミートパイ）

600 kcal

27g

60 min

初級

鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ

786 kcal

43g

55 min

中級

ラム肉ととろける茄子のマクルーバ

1481 kcal

58g

130 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

初級

オクラとトマトの濃厚煮込み

208 kcal

5g

50 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

中級

ラム肉のスフィーハ

906 kcal

34g

55 min

中級

伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）

777 kcal

12g

35 min