Pla nung manao (λαυράκι στον ατμό με λάιμ & τσίλι)
30 min · 52 g πρωτεϊνών
Ταϊλανδέζικα κρέας και ψάρι κατάλληλες για υποθυρεοειδισμό
23 συνταγές
Η ταϊλανδέζικη κουζίνα συνδυάζει αρωματικά μυρωδικά, λάιμ και πικάντικες σάλτσες με ψάρι και θαλασσινά. Δοκίμασε το Pla Nung Manao (Λαυράκι στον Ατμό με Λάιμ & Τσίλι), με 304 kcal, ή το Yam Talay (Ταϊλανδέζικη Σαλάτα Θαλασσινών), με 246 kcal. 23 συνταγές σού δίνουν ιδέες για γεύματα με πηγές ιωδίου και σεληνίου, αποφεύγοντας την έμφαση σε ωμά βρογχογόνα τρόφιμα.
Plah pao: ταϊλανδέζικο ψάρι στη σχάρα σε κρούστα αλατιού
50 min · 51 g πρωτεϊνών
Ψάρι με σάλτσα τσίλι
35 min · 59 g πρωτεϊνών
Ταϊλανδέζικα κεφτεδάκια ψαριού
35 min · 25 g πρωτεϊνών
Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Γαρίδες και Φιστίκια
25 min · 26 g πρωτεϊνών
Τηγανητό ψάρι με σάλτσα ψαριού
35 min · 51 g πρωτεϊνών
Μαριναρισμένες Γαρίδες με Λεμονόχορτο
30 min · 27 g πρωτεϊνών
Gai pad sate: κοτόπουλο με σάλτσα φιστικιού
30 min · 41 g πρωτεϊνών
Yam Talay (Ταϊλανδέζικη Σαλάτα Θαλασσινών)
25 min · 41 g πρωτεϊνών
Ταϊλανδέζικη σαλάτα με μοσχάρι στη σχάρα (Yam Nuea)
30 min · 33 g πρωτεϊνών
Gai pad med mamuang
25 min · 37 g πρωτεϊνών
Kai Jeow
10 min · 11 g πρωτεϊνών
Τηγανητό κοτόπουλο σε ταϊλανδέζικο στυλ
35 min · 29 g πρωτεϊνών
Moo pad nam prik pow
25 min · 25 g πρωτεϊνών
Σουβλάκια κοτόπουλου σατέι
45 min · 43 g πρωτεϊνών
Χοιρινό khua kling
35 min · 27 g πρωτεϊνών
Nam prik larb
35 min · 26 g πρωτεϊνών
Buey nam prik (μοσχαρίσιος κιμάς με παστά δαμάσκηνα)
45 min · 25 g πρωτεϊνών
Nam prik ong
45 min · 23 g πρωτεϊνών
Chuchi Pla
30 min · 32 g πρωτεϊνών
Pad phed moo
25 min · 27 g πρωτεϊνών
Bai toey gai
50 min · 31 g πρωτεϊνών
Moo pad krapow (ταϊλανδέζικο χοιρινό με βασιλικό)
25 min · 47 g πρωτεϊνών