
Gai Pad Sate: Κοτόπουλο με Σάλτσα Φιστικιού
Τρυφερά κομμάτια κοτόπουλου τυλιγμένα σε μια κρεμώδη σάλτσα φιστικιού που «αγκαλιάζει» τέλεια το κρέας. Το έντονο άρωμα από το λεμονόχορτο και το γκαλάνγκαλ εξισορροπεί με φινέτσα τον πλούτο του συμπυκνωμένου γάλακτος καρύδας.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΣνίτσελ κοτόπουλου~180 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)Gluten-free
- 400 mlΓάλα καρύδας~199 cal/ανά μερίδα(καλά ανακινημένο)Gluten-free
- 3 κ.σ.Φιστικοβούτυρο~72 cal/ανά μερίδα
- 1 κ.σ.Κόκκινη πάστα κάρυ~1 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 κ.σ.Σάλτσα ψαριού~3 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 κ.σ.Ζάχαρη φοίνικα~14 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Λεμονόχορτο~7 cal/ανά μερίδα(μόνο το λευκό μέρος, ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 20 gΓαλάνγκα~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.σ.Χυμός λάιμVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Φιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των αρωματικών
Ψιλοκόψτε το σκόρδο, το γκαλάνγκαλ και το λεμονόχορτο. Κόψτε το κοτόπουλο σε ομοιόμορφες λωρίδες πάχους 1 εκ. για να διασφαλίσετε ότι θα ψηθούν ομοιόμορφα.
10 minΣοτάρισμα του κρέατος
Ζεστάνετε το φιστικέλαιο σε ένα γουόκ ή ένα μεγάλο τηγάνι. Μόλις το λάδι κάψει καλά, ρίξτε μέσα το κοτόπουλο. Το κρέας πρέπει να πάρει λίγο χρώμα αλλά να παραμείνει ζουμερό και τρυφερό. Αφαιρέστε το και αφήστε το στην άκρη.
5 minΚαβούρδισμα της πάστας κάρυ
Στο ίδιο τηγάνι, προσθέστε την κόκκινη πάστα κάρυ, το σκόρδο, το γκαλάνγκαλ και το λεμονόχορτο. Σοτάρετε για 1 λεπτό μέχρι τα αρώματα να πλημμυρίσουν την κουζίνα σας.
2 minΔέσιμο της σάλτσας σατέ
Περιχύστε με το γάλα καρύδας και προσθέστε το φυστικοβούτυρο, τη ζάχαρη φοίνικα και τη σάλτσα ψαριού (fish sauce). Ανακατέψτε καλά. Η σάλτσα πρέπει να σιγοβράσει μέχρι να δέσει, να γυαλίσει και να καλύπτει τη ράχη ενός κουταλιού.
5 minΟλοκλήρωση και σερβίρισμα
Επιστρέψτε το κοτόπουλο στη σάλτσα για να ζεσταθεί. Στο τέλος, προσθέστε τον χυμό λάιμ για μια απαραίτητη οξύτητα που θα «σπάσει» τη λιπαρότητα του φιστικιού.
3 min
Συμβουλές του σεφ
- •Αν η σάλτσα σάς βγει πολύ πηχτή, αραιώστε τη με λίγο νερό ή ζωμό.
- •Μην αφήσετε το γάλα καρύδας να βράσει έντονα αφού προσθέσετε το φυστικοβούτυρο, γιατί μπορεί να «κόψει» και να διαχωριστεί το λάδι.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετε το φαγητό απαλά σε ένα τηγάνι με ελάχιστο νερό για να επαναφέρετε την κρεμώδη υφή του.