
Gai Pad Sate: Κοτόπουλο με Σάλτσα Φιστικιού
Τρυφερά κομμάτια κοτόπουλου τυλιγμένα σε μια κρεμώδη σάλτσα φιστικιού που «αγκαλιάζει» τέλεια το κρέας. Το έντονο άρωμα από το λεμονόχορτο και το γκαλάνγκαλ εξισορροπεί με φινέτσα τον πλούτο του συμπυκνωμένου γάλακτος καρύδας.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΣνίτσελ κοτόπουλου~180 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)Gluten-free
- 400 mlΓάλα καρύδας~199 cal/ανά μερίδα(καλά ανακινημένο)Gluten-free
- 3 tbspΦιστικοβούτυρο~72 cal/ανά μερίδα
- 1 tbspΚόκκινη πάστα κάρυ~1 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 tbspΣάλτσα ψαριού~3 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 tbspΖάχαρη φοίνικα~14 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)VeganGluten-free
- 2 pieceΛεμονόχορτο~7 cal/ανά μερίδα(μόνο το λευκό μέρος, ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 20 gΓαλάνγκα~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 tbspΧυμός λάιμVeganGluten-free
- 2 tbspΦιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των αρωματικών
Ψιλοκόψτε το σκόρδο, το γκαλάνγκαλ και το λεμονόχορτο. Κόψτε το κοτόπουλο σε ομοιόμορφες λωρίδες πάχους 1 εκ. για να διασφαλίσετε ότι θα ψηθούν ομοιόμορφα.
10 λεπΣοτάρισμα του κρέατος
Ζεστάνετε το φιστικέλαιο σε ένα γουόκ ή ένα μεγάλο τηγάνι. Μόλις το λάδι κάψει καλά, ρίξτε μέσα το κοτόπουλο. Το κρέας πρέπει να πάρει λίγο χρώμα αλλά να παραμείνει ζουμερό και τρυφερό. Αφαιρέστε το και αφήστε το στην άκρη.
5 λεπΚαβούρδισμα της πάστας κάρυ
Στο ίδιο τηγάνι, προσθέστε την κόκκινη πάστα κάρυ, το σκόρδο, το γκαλάνγκαλ και το λεμονόχορτο. Σοτάρετε για 1 λεπτό μέχρι τα αρώματα να πλημμυρίσουν την κουζίνα σας.
2 λεπΔέσιμο της σάλτσας σατέ
Περιχύστε με το γάλα καρύδας και προσθέστε το φυστικοβούτυρο, τη ζάχαρη φοίνικα και τη σάλτσα ψαριού (fish sauce). Ανακατέψτε καλά. Η σάλτσα πρέπει να σιγοβράσει μέχρι να δέσει, να γυαλίσει και να καλύπτει τη ράχη ενός κουταλιού.
5 λεπΟλοκλήρωση και σερβίρισμα
Επιστρέψτε το κοτόπουλο στη σάλτσα για να ζεσταθεί. Στο τέλος, προσθέστε τον χυμό λάιμ για μια απαραίτητη οξύτητα που θα «σπάσει» τη λιπαρότητα του φιστικιού.
3 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Αν η σάλτσα σάς βγει πολύ πηχτή, αραιώστε τη με λίγο νερό ή ζωμό.
- •Μην αφήσετε το γάλα καρύδας να βράσει έντονα αφού προσθέσετε το φυστικοβούτυρο, γιατί μπορεί να «κόψει» και να διαχωριστεί το λάδι.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετε το φαγητό απαλά σε ένα τηγάνι με ελάχιστο νερό για να επαναφέρετε την κρεμώδη υφή του.