
Sate Gai
Τρυφερά καλαμάκια κοτόπουλου, καψαλισμένα στη φωτιά, που αναδύουν αρώματα κουρκουμά και καρύδας. Η κρεμώδης, δεμένη σάλτσα φιστικιού χαρίζει βάθος umami και μια διακριτική νότα καυτερής πιπεριάς.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΣνίτσελ κοτόπουλου~180 cal/ανά μερίδα(σε λεπτές λωρίδες)Gluten-free
- 250 mlΓάλα καρύδας~124 cal/ανά μερίδα(καλά ανακατεμένο)Gluten-free
- 100 gΦιστικοβούτυρο~161 cal/ανά μερίδα(λείο)
- 1 κ.σ.Ζάχαρη φοίνικα~14 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~4 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 κ.σ.Φιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Ταϊλανδέζικη πιπεριάπροαιρετικά~2 cal/ανά μερίδα(σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Χυμός λάιμ~2 cal/ανά μερίδα(φρεσκοστιμμένος)VeganGluten-free
- 12 τεμ.Ξύλινα καλαμάκια(μουλιασμένα σε νερό για να μην καούν)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Μαρινάρισμα του κοτόπουλου
Κόψτε το κοτόπουλο σε λεπτές λωρίδες των 2 εκ. Σε ένα σκεύος, ανακατέψτε το γάλα καρύδας, τον κουρκουμά, το ψιλοκομμένο σκόρδο, τη ζάχαρη φοίνικα και τη σόγια. Η μαρινάδα πρέπει να έχει έντονο κίτρινο χρώμα και να καλύπτει πλούσια το κρέας. Αφήστε το να ξεκουραστεί στο ψυγείο.
15 minΤο πέρασμα στα καλαμάκια
Περάστε τις λωρίδες του κοτόπουλου στα ξυλάκια διπλώνοντάς τες σαν ακορντεόν. Πιέστε ελαφρά το κρέας μεταξύ του για να παραμείνει ζουμερό κατά το ψήσιμο, αφήνοντας όμως τη θερμότητα να κυκλοφορεί.
10 minΤο ψήσιμο
Ζεστάνετε το φιστικέλαιο σε ένα πολύ καυτό τηγάνι. Θωρακίστε τα σουβλάκια για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά. Η επιφάνεια πρέπει να καραμελώσει και να αποκτήσει καφέ σημάδια ψησίματος, χωρίς όμως να στεγνώσει το εσωτερικό τους.
6 minΔέσιμο της σάλτσας σατέ
Σε ένα κατσαρολάκι, ζεστάνετε το φιστικοβούτυρο με το υπόλοιπο γάλα καρύδας και την ψιλοκομμένη πιπεριά τσίλι. Ανακατέψτε μέχρι η σάλτσα να γίνει λεία, γυαλιστερή και να καλύπτει ομοιόμορφα τη ράχη ενός κουταλιού.
4 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μουλιάστε τα ξύλινα καλαμάκια σε νερό για 30 λεπτά πριν τη χρήση, ώστε να μην καούν κατά το ψήσιμο.
- •Αν η σάλτσα πήξει υπερβολικά, αραιώστε τη με μια κουταλιά ζεστό νερό για να επαναφέρετε την ιδανική ρευστότητα.
Αποθήκευση
Φυλάξτε τα σουβλάκια και τη σάλτσα ξεχωριστά στο ψυγείο για έως 48 ώρες. Ζεστάνετε τη σάλτσα πολύ προσεκτικά σε χαμηλή φωτιά, χωρίς να πάρει βράση.