low carb πορτογαλικές Συνταγές

Απόλαυσε εμβληματικά πιάτα από την Πορτογαλία με αυτές τις 67 συνταγές low carb. Η Cataplana de Marisco (614 kcal) και οι Azeitonas Temperadas (377 kcal) προσφέρουν αυθεντικές γεύσεις ενώ σέβονται τους στόχους σου. Έτοιμος να απολαύσεις;

Εύκολο

Πορτογαλικά Καλαμαράκια Τηγανητά

545 kcal

25g

30 min

Εύκολο

Κοτόπουλο Φιλέτο με Σάλτσα Μπίρας

431 kcal

35g

40 min

Μέτριο

Pataniscas de Batata

594 kcal

73g

60 min

Μέτριο

Πορτογαλική Χταποδοσαλάτα

463 kcal

41g

75 min

Εύκολο

Salada de Bacalhau

1048 kcal

104g

50 min

Εύκολο

Τσιπούρα στα Κάρβουνα

863 kcal

109g

30 min

Μέτριο

Μοσχαράκι με Πράσινα Φασολάκια (Feijão Verde com Carne)

767 kcal

51g

110 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Πίρι-Πίρι

855 kcal

69g

65 min

Εύκολο

Espetada Μαδέρας: Μοσχαρίσια Σουβλάκια με Δάφνη

584 kcal

53g

35 min

Εύκολο

Αντίδια με Λευκά Φασόλια

520 kcal

24g

40 min

Μέτριο

Lulas Recheadas (Γεμιστά Καλαμάρια)

544 kcal

45g

90 min

Εύκολο

Πορτογαλική Μηλόπιτα (Tarte de Maçã)

309 kcal

3g

55 min

Μέτριο

Bolo de nozes: Πορτογαλικό κέικ καρυδιού

493 kcal

10g

65 min

Μέτριο

Πορτογαλικό Χοιρινό Σαλπικάο με Κόκκινο Κρασί

518 kcal

45g

65 min

Μέτριο

Μαύρο Σπαθόψαρο με Μπανάνα

724 kcal

34g

35 min

Εύκολο

Chanfana

1211 kcal

105g

200 min

Μέτριο

Σουπιές στη Σχάρα

427 kcal

41g

30 min

Δύσκολο

Τυρί Queijo da Serra

905 kcal

49g

60 min

Εύκολο

Πουρέ Πατάτας με Σκόρδο και Ελαιόλαδο

455 kcal

7g

40 min

Μέτριο

Polvo à Lagareiro (Πορτογαλικό Χταπόδι)

944 kcal

44g

90 min

Μέτριο

Bacalhau à Brás

1693 kcal

109g

60 min

Μέτριο

Frango de Churrasco

792 kcal

98g

65 min

Μέτριο

Peixe à Brás

869 kcal

92g

60 min

Εύκολο

Λαχανάκια Βρυξελλών Σοτέ με Τσορίθο

294 kcal

12g

35 min