ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Μέτριο

Roti Gluay (Ταϊλανδέζικη Τηγανίτα Μπανάνας)

495 kcal

9g

30 min

Εύκολο

Thai Wraps Μαρουλιού με Χοιρινό

435 kcal

21g

25 min

Εύκολο

Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Μοσχάρι

238 kcal

24g

25 min

Εύκολο

Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Γαρίδες και Φιστίκια

237 kcal

25g

25 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα με Φρέσκο Κόλιανδρο

87 kcal

3g

12 min

Εύκολο

Κόκκινο Ταϊλανδέζικο Κάρυ με Κοτόπουλο

497 kcal

37g

30 min

Εύκολο

Κάπαρη Τουρσί

11 kcal

1g

20 min

Μέτριο

Σαλάτα με Πράσινη Παπάγια (Som Tum)

188 kcal

5g

25 min

Μέτριο

Sangkhaya (Κολοκύθα στον ατμό με κρέμα καρύδας)

376 kcal

10g

70 min

Μέτριο

Σάλτσα Ψαριού (Nam Pla)

68 kcal

9g

40 min

Εύκολο

Som Tum με Καρότο

285 kcal

9g

20 min

Εύκολο

Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Noodles Ρυζιού και Γαρίδες

486 kcal

23g

30 min

Μέτριο

Σούπα Tom Yum με Γαρίδες

198 kcal

23g

30 min

Εύκολο

Πουτίγκα Γλυκού Καλαμποκιού Ταϊλάνδης

433 kcal

5g

35 min

Εύκολο

Μπουκιές με Καπνιστό Σολομό και Άνηθο

456 kcal

21g

15 min

Μέτριο

Ταϊλανδέζικη Σούπα Ψαριού με Λεμονόχορτο

140 kcal

25g

40 min

Εύκολο

Σπιτικά Chips και Salsa

359 kcal

7g

30 min

Εύκολο

Πουτίγκα Ταϊλάνδης Ταρό με Γάλα Καρύδας

425 kcal

4g

50 min

Μέτριο

Ταρτάρ Τσιπούρας με Άρωμα Ταϊλάνδης

178 kcal

20g

20 min

Εύκολο

Κοτόπουλο με Ταϊλανδέζικο Βασιλικό (Pad Krapow)

282 kcal

27g

25 min

Εύκολο

Ταϊλανδέζικο Κέικ Παντζαριού

343 kcal

6g

65 min

Εύκολο

Τραγανό Ταϊλανδέζικο Τηγανητό Τόφου

490 kcal

22g

30 min

Εύκολο

Εξωτική Ταπιόκα με Γάλα Καρύδας και Φρέσκο Μάνγκο

380 kcal

2g

35 min

Εύκολο

Tum Khao Pod (Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Καλαμπόκι)

259 kcal

9g

15 min