ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Αέρινη Μους Φρούτων του Πάθους

440 kcal

9g

20 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα Σέλερι με Παρμεζάνα και Αντζούγιες

228 kcal

9g

15 min

Εύκολο

Berenjenas con Miel: Τραγανές Μελιτζάνες με Μελάσα

226 kcal

6g

30 min

Μέτριο

Κρέμα με Φρέσκια Μέντα

370 kcal

12g

50 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Colcannon

365 kcal

8g

45 min

Εύκολο

Σαλάτα Καπρέζε

303 kcal

13g

15 min

Εύκολο

Μπρουσκέτα με Βαλσάμικο

354 kcal

7g

25 min

Εύκολο

Camarones al Mojo de Ajo

327 kcal

34g

25 min

Εύκολο

Κορμός χουρμά με καρύδια και σουσάμι

474 kcal

5g

30 min

Εύκολο

Chadol Suyuk

358 kcal

44g

45 min

Εύκολο

Θαλασσινό Nabe

485 kcal

69g

40 min

Εύκολο

Κοτόπουλο με Μανιτάρια

301 kcal

29g

35 min

Εύκολο

Μελιτζάνες με Μίσο (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Εύκολο

Πατάτες Ναπολιτάνα

349 kcal

5g

50 min

Εύκολο

Nộm rau muống (Βιετναμέζικη Σαλάτα με Νεροσπάνακο)

233 kcal

12g

25 min

Εύκολο

Σοταρισμένα Μανιτάρια Σιτάκε

276 kcal

7g

20 min

Μέτριο

Μους Αλμυρής Καραμέλας

419 kcal

8g

35 min

Μέτριο

Πορτογαλικά Ταρτάκια Κρέμας (Pastéis de Nata)

476 kcal

12g

35 min

Εύκολο

Γκρατέν με Ντομάτες και Μελιτζάνες

191 kcal

8g

60 min

Εύκολο

Bhapa Doi με Σαφράν και Καρδάμωμο

393 kcal

10g

40 min

Μέτριο

Κρεμώδη Scrambled Eggs με Μαύρη Τρούφα

365 kcal

20g

20 min

Εύκολο

Σαλάτα Ρόκα με Κουκουνάρι και Παρμεζάνα

210 kcal

5g

12 min

Εύκολο

Πατάτες αλά Ρομάνα

314 kcal

4g

55 min

Εύκολο

Crema Catalana

304 kcal

11g

30 min