ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Σάλτσα Ταρτάρ

497 kcal

3g

15 min

Εύκολο

Σαλάτα Edamame με Σουσάμι και Τζίντζερ

263 kcal

17g

20 min

Εύκολο

Σκορδάτα Πράσινα Λαχανικά στο Wok

118 kcal

2g

15 min

Μέτριο

Bánh Su Sê (Βιετναμέζικα Γλυκά του Γάμου)

451 kcal

7g

70 min

Μέτριο

Bánh mì que

470 kcal

12g

125 min

Εύκολο

Γκριλ Λαχανικών

203 kcal

3g

30 min

Εύκολο

Τάρτα Λεμόνι με Μαρέγκα

485 kcal

11g

35 min

Εύκολο

Σούπα Φασολιών

387 kcal

14g

120 min

Εύκολο

Σούπα Ντομάτας

313 kcal

5g

65 min

Εύκολο

Σπιτική Καπνιστή BBQ Sauce

237 kcal

3g

35 min

Μέτριο

Banh Ngoc

458 kcal

19g

60 min

Μέτριο

Tom Yum Talay

250 kcal

39g

35 min

Μέτριο

Yam Pla Dook Foo

380 kcal

21g

60 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Άγριο Ρύζι

307 kcal

10g

65 min

Εύκολο

Καρότα Γλασέ με Μίσο

149 kcal

3g

30 min

Εύκολο

Κινόα με Φρέσκα Λαχανικά

340 kcal

10g

35 min

Εύκολο

Πίγκς ιν α Μπλάνκετ

424 kcal

13g

30 min

Μέτριο

Gyoza με χοιρινό

427 kcal

17g

60 min

Εύκολο

Yam Mamuang (Σαλάτα με Πράσινο Μάνγκο)

277 kcal

8g

25 min

Εύκολο

Εξωτική Ταπιόκα με Γάλα Καρύδας και Φρέσκο Μάνγκο

380 kcal

2g

35 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Peach Cobbler με Ροδάκινα

431 kcal

5g

60 min

Μέτριο

Ichigo Daifuku (Mochi με Φράουλα)

189 kcal

3g

30 min

Εύκολο

Γεμιστές Γλυκοπατάτες στον Φούρνο

490 kcal

14g

60 min

Μέτριο

Mochi με Γιασεμί

370 kcal

7g

50 min