ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Vermicelli Upma

481 kcal

11g

30 min

Εύκολο

Μοσχαράκι στη Σχάρα με Λεμονόχορτο

372 kcal

42g

30 min

Εύκολο

Αλμυρά Scones με Τσένταρ

479 kcal

15g

35 min

Εύκολο

Brochetas de Pollo: Ισπανικά Σουβλάκια Κοτόπουλου

382 kcal

35g

32 min

Εύκολο

Φρέσκια Φρουτοσαλάτα

181 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Γαρίδες με Σάλτσα Πορτοκαλιού

274 kcal

31g

25 min

Μέτριο

Παγωτό Matcha (Πράσινο Τσάι)

378 kcal

11g

35 min

Εύκολο

Κουκιά Γιαχνί

500 kcal

22g

60 min

Εύκολο

Σολομός στο τηγάνι με βουτυράτη σάλτσα λεμονιού

477 kcal

33g

18 min

Εύκολο

Σπιτική Ranch Dressing με Φρέσκα Μυρωδικά

177 kcal

3g

15 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Σουφλέ Τυριού

412 kcal

21g

50 min

Εύκολο

Σοτέ λαχανικών με θυμάρι και ρεβίθια

406 kcal

17g

30 min

Μέτριο

Yam Woon Sen

362 kcal

21g

25 min

Εύκολο

Ανάλαφρη Κρέμα Fruit Fool με Ραβέντι και Φράουλες

326 kcal

3g

35 min

Εύκολο

Γαρίδες με Κάρυ σε Κινέζικο Στυλ

473 kcal

38g

25 min

Εύκολο

Κινέζικο Stir-fry με Γογγυλοκράμβη (Γολίραπα)

161 kcal

4g

23 min

Εύκολο

Βιετναμέζικη Σαλάτα

120 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Tandoori Aloo

278 kcal

7g

40 min

Εύκολο

Πατάτες Σοτέ με Σκόρδο και Δεντρολίβανο

270 kcal

4g

55 min

Μέτριο

Roscón de Reyes

464 kcal

9g

70 min

Μέτριο

Kuzu Mochi

308 kcal

5g

30 min

Εύκολο

Κινέζικη Σούπα με Καβούρι και Αυγό

192 kcal

21g

30 min

Εύκολο

Κινέζικη Σαλάτα με Φιδέ Ρυζιού

292 kcal

7g

25 min

Εύκολο

Τόφου με Σάλτσα Σόγιας

286 kcal

17g

25 min