ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Μέτριο

Παραδοσιακή Ντόσα (Dosa)

487 kcal

12g

35 min

Μέτριο

Dum Aloo: Πατάτες με Πλούσια Σάλτσα Μπαχαρικών

491 kcal

10g

65 min

Εύκολο

Ινδικό Κάρι με Αυγά

287 kcal

13g

50 min

Μέτριο

Ψάρι Αμριτσάρι

397 kcal

29g

30 min

Εύκολο

Ψάρι τηγανητό από το Τσενάι

407 kcal

30g

30 min

Μέτριο

Idli: Αφράτα Ψωμάκια Ρυζιού στον Ατμό

361 kcal

12g

45 min

Μέτριο

Κάδαι κοτόπουλο

462 kcal

31g

45 min

Μέτριο

Kadai Murg

459 kcal

31g

60 min

Μέτριο

Kadai Paneer

464 kcal

26g

45 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Kadhi Daal

345 kcal

15g

60 min

Εύκολο

Kheer: Παραδοσιακό Ινδικό Ρυζόγαλο με Σαφράν

391 kcal

12g

60 min

Μέτριο

Ινδικό Burfi με Κάρδαμο και Φιστίκι

493 kcal

19g

65 min

Εύκολο

Kitchari με Moong Dal

354 kcal

10g

50 min

Μέτριο

Κοφτά Λαχανικών με Paneer

379 kcal

14g

90 min

Μέτριο

Kothimbir Vadi

453 kcal

12g

60 min

Μέτριο

Κούλφι με Καρδάμωμο και Φιστίκι Αιγίνης

321 kcal

11g

75 min

Εύκολο

Lassi με Ζαφορά

227 kcal

7g

15 min

Εύκολο

Γλυκό Lassi με Καρδάμωμο

374 kcal

10g

10 min

Εύκολο

Αρωματικές Κόκκινες Φακές Dal

332 kcal

19g

40 min

Εύκολο

Κόκκινες Φακές με Ντομάτα σε Ινδικό Στυλ

331 kcal

19g

40 min

Εύκολο

Ινδικό Νταλ με Κόκκινες Φακές, Ghee και Αρωματικά Μπαχαρικά

330 kcal

19g

35 min

Εύκολο

Μασάλα ψάρι τηγανητό

408 kcal

30g

25 min

Εύκολο

Masala Papad

210 kcal

5g

20 min

Εύκολο

Masoor Dal (Ινδικές Φακές Κοράλι)

322 kcal

19g

50 min