ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Τόφου Σοτέ με Πέντε Μπαχαρικά

276 kcal

17g

30 min

Μέτριο

Σοταρισμένο Μεταξένιο Τόφου

383 kcal

16g

25 min

Εύκολο

Σπυρωτό Πλιγούρι με Λαχανικά

334 kcal

10g

35 min

Μέτριο

Ανάλαφρη Κρέμα Καφέ

392 kcal

15g

30 min

Εύκολο

Ψάρι στη λαδόκολλα (en papillote) με ανοιξιάτικα λαχανικά

251 kcal

30g

35 min

Μέτριο

Παραδοσιακή Τούρτα Φράουλα με Αφράτο Παντεσπάνι

477 kcal

8g

65 min

Εύκολο

Πράσα με Βινεγκρέτ

370 kcal

10g

35 min

Μέτριο

Δροσερή Μους Φράουλα

371 kcal

8g

50 min

Μέτριο

Σκορσονέρα αλά κρεμ

315 kcal

7g

60 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Ταπενάδα Μαύρης Ελιάς

163 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Τάρτα με Ντομάτα και Μουστάρδα

443 kcal

12g

50 min

Εύκολο

Τάρτα με Δαμάσκηνα

389 kcal

5g

65 min

Εύκολο

Gemüsereis

407 kcal

9g

40 min

Εύκολο

Yakitori: Ιαπωνικά Σουβλάκια Κοτόπουλο

331 kcal

18g

35 min

Εύκολο

Chijimi με Θαλασσινά

436 kcal

18g

35 min

Εύκολο

Χοιρινό με Πολύχρωμες Πιπεριές

368 kcal

28g

30 min

Εύκολο

Αρακάς αλά Γαλλικά

400 kcal

18g

40 min

Μέτριο

Sauerfisch με Μπακαλιάρο

318 kcal

38g

45 min

Μέτριο

Παραδοσιακά Schupfnudeln στο τηγάνι

325 kcal

8g

70 min

Μέτριο

Παραδοσιακά Churros

453 kcal

6g

30 min

Μέτριο

Idli: Αφράτα Ψωμάκια Ρυζιού στον Ατμό

361 kcal

12g

45 min

Εύκολο

Masala Papad

210 kcal

5g

20 min

Εύκολο

Ραΐτα με Αγγούρι

224 kcal

8g

20 min

Εύκολο

Saag Aloo

246 kcal

7g

45 min