
Αρωματικό Κάρι με Αρακά και Γάλα Καρύδας
Μια βελούδινη σάλτσα από γάλα καρύδας που αγκαλιάζει τρυφερό αρακά. Το άρωμα των καβουρδισμένων μπαχαρικών και του κύμινου που τσιτσιρίζει στο γκι θα πλημμυρίσει αμέσως την κουζίνα σας.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΑρακάς~122 cal/ανά μερίδα(φρέσκος ή κατεψυγμένος)VeganGluten-free
- 2 tbspΓκι~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΚίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΣτρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 400 mlΓάλα καρύδας~199 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 tspΚύμινο (σπόροι)~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΣπόροι κόλιανδρου~7 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.5 tspΤσίλι σε σκόνη~3 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΓκάραμ μασάλα~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pieceΦρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικό(ψιλοκομμένος για το γαρνίρισμα)VeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(πολύ ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Καβούρδισμα των σπόρων
Ζεστάνετε το γκι σε ένα βαθύ τηγάνι. Μόλις κάψει, ρίξτε μέσα τους σπόρους κύμινου και κόλιανδρου. Πρέπει να αρχίσουν να «σκάνε» βγάζοντας όλο το άρωμά τους, χωρίς όμως να καούν.
2 λεπΣοτάρισμα των αρωματικών
Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το λιωμένο σκόρδο και το φρέσκο τζίντζερ. Σοτάρετε μέχρι το κρεμμύδι να μαλακώσει, να γίνει διάφανο και να πάρει ένα ελαφρώς χρυσαφένιο χρώμα.
5 λεπΜαγείρεμα της βάσης
Προσθέστε την ψιλοκομμένη ντομάτα, τον κουρκουμά και το τσίλι σε σκόνη. Σιγοβράστε μέχρι οι ντομάτες να λιώσουν εντελώς και να δημιουργηθεί μια πηχτή, πλούσια πάστα.
8 λεπΣιγοβράσιμο και δέσιμο
Περιχύστε με το γάλα καρύδας και αφήστε το να πάρει μια απαλή βράση. Προσθέστε τον αρακά. Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν «στέκεται» στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού μετά από λίγα λεπτά μαγειρέματος.
10 λεπΚαρύκευμα και τελείωμα
Προσθέστε το γκαράμ μασάλα και το αλάτι. Ανακατέψτε απαλά και πασπαλίστε με φρέσκο κόλιανδρο ακριβώς πριν σερβίρετε.
2 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραβράσετε τον αρακά· πρέπει να διατηρήσει το ζωντανό πράσινο χρώμα του και να μην λιώσει.
- •Αν η σάλτσα πήξει περισσότερο από όσο θέλετε, αραιώστε την με μια σταγόνα νερό ή ζωμό λαχανικών.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Τα μπαχαρικά «δένουν» ακόμα περισσότερο την επόμενη μέρα, κάνοντας το πιάτο ακόμα πιο νόστιμο.