Επιστροφή στις συνταγές
Αρωματικό Κάρι με Αρακά και Γάλα Καρύδας

Αρωματικό Κάρι με Αρακά και Γάλα Καρύδας

Μια βελούδινη σάλτσα από γάλα καρύδας που αγκαλιάζει τρυφερό αρακά. Το άρωμα των καβουρδισμένων μπαχαρικών και του κύμινου που τσιτσιρίζει στο γκι θα πλημμυρίσει αμέσως την κουζίνα σας.

0
comfort-foodvegetable-focusedtraditionalvegetarianspicy
15λεπ
Προετοιμασία
25λεπ
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

450
Θερμίδες
12g
Πρωτεΐνες
31g
Υδατάνθρακες
28g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 600 g
    Αρακάς
    ~122 cal/ανά μερίδα
    (φρέσκος ή κατεψυγμένος)
  • 2 tbsp
    Γκι
    ~68 cal/ανά μερίδα
  • 1 piece
    Κίτρινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο σε κυβάκια)
  • 2 piece
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 2 piece
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~18 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε μικρά κυβάκια)
  • 400 ml
    Γάλα καρύδας
    ~199 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Κύμινο (σπόροι)
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Σπόροι κόλιανδρου
    ~7 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Κουρκουμάς σε σκόνη
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 0.5 tsp
    Τσίλι σε σκόνη
    ~3 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Γκάραμ μασάλα
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 piece
    Φρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικό
    (ψιλοκομμένος για το γαρνίρισμα)
  • 20 g
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (πολύ ψιλοκομμένο)

Αλλεργιογόνα

milk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Καβούρδισμα των σπόρων

    Ζεστάνετε το γκι σε ένα βαθύ τηγάνι. Μόλις κάψει, ρίξτε μέσα τους σπόρους κύμινου και κόλιανδρου. Πρέπει να αρχίσουν να «σκάνε» βγάζοντας όλο το άρωμά τους, χωρίς όμως να καούν.

    2 λεπ
  2. Σοτάρισμα των αρωματικών

    Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το λιωμένο σκόρδο και το φρέσκο τζίντζερ. Σοτάρετε μέχρι το κρεμμύδι να μαλακώσει, να γίνει διάφανο και να πάρει ένα ελαφρώς χρυσαφένιο χρώμα.

    5 λεπ
  3. Μαγείρεμα της βάσης

    Προσθέστε την ψιλοκομμένη ντομάτα, τον κουρκουμά και το τσίλι σε σκόνη. Σιγοβράστε μέχρι οι ντομάτες να λιώσουν εντελώς και να δημιουργηθεί μια πηχτή, πλούσια πάστα.

    8 λεπ
  4. Σιγοβράσιμο και δέσιμο

    Περιχύστε με το γάλα καρύδας και αφήστε το να πάρει μια απαλή βράση. Προσθέστε τον αρακά. Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν «στέκεται» στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού μετά από λίγα λεπτά μαγειρέματος.

    10 λεπ
  5. Καρύκευμα και τελείωμα

    Προσθέστε το γκαράμ μασάλα και το αλάτι. Ανακατέψτε απαλά και πασπαλίστε με φρέσκο κόλιανδρο ακριβώς πριν σερβίρετε.

    2 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μην παραβράσετε τον αρακά· πρέπει να διατηρήσει το ζωντανό πράσινο χρώμα του και να μην λιώσει.
  • Αν η σάλτσα πήξει περισσότερο από όσο θέλετε, αραιώστε την με μια σταγόνα νερό ή ζωμό λαχανικών.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Τα μπαχαρικά «δένουν» ακόμα περισσότερο την επόμενη μέρα, κάνοντας το πιάτο ακόμα πιο νόστιμο.

4.2
26 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Αρωματικό Κάρι με Αρακά και Γάλα Καρύδας | FoodCraft