
Αρωματικό Κάρι με Αρακά και Γάλα Καρύδας
Μια βελούδινη σάλτσα από γάλα καρύδας που αγκαλιάζει τρυφερό αρακά. Το άρωμα των καβουρδισμένων μπαχαρικών και του κύμινου που τσιτσιρίζει στο γκι θα πλημμυρίσει αμέσως την κουζίνα σας.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΑρακάς~122 cal/ανά μερίδα(φρέσκος ή κατεψυγμένος)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Γκι~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 400 mlΓάλα καρύδας~199 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο (σπόροι)~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σπόροι κόλιανδρου~7 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.5 κ.γ.Τσίλι σε σκόνη~3 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γκάραμ μασάλα~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικά(ψιλοκομμένος για το γαρνίρισμα)VeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(πολύ ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Καβούρδισμα των σπόρων
Ζεστάνετε το γκι σε ένα βαθύ τηγάνι. Μόλις κάψει, ρίξτε μέσα τους σπόρους κύμινου και κόλιανδρου. Πρέπει να αρχίσουν να «σκάνε» βγάζοντας όλο το άρωμά τους, χωρίς όμως να καούν.
2 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το λιωμένο σκόρδο και το φρέσκο τζίντζερ. Σοτάρετε μέχρι το κρεμμύδι να μαλακώσει, να γίνει διάφανο και να πάρει ένα ελαφρώς χρυσαφένιο χρώμα.
5 minΜαγείρεμα της βάσης
Προσθέστε την ψιλοκομμένη ντομάτα, τον κουρκουμά και το τσίλι σε σκόνη. Σιγοβράστε μέχρι οι ντομάτες να λιώσουν εντελώς και να δημιουργηθεί μια πηχτή, πλούσια πάστα.
8 minΣιγοβράσιμο και δέσιμο
Περιχύστε με το γάλα καρύδας και αφήστε το να πάρει μια απαλή βράση. Προσθέστε τον αρακά. Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν «στέκεται» στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού μετά από λίγα λεπτά μαγειρέματος.
10 minΚαρύκευμα και τελείωμα
Προσθέστε το γκαράμ μασάλα και το αλάτι. Ανακατέψτε απαλά και πασπαλίστε με φρέσκο κόλιανδρο ακριβώς πριν σερβίρετε.
2 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραβράσετε τον αρακά· πρέπει να διατηρήσει το ζωντανό πράσινο χρώμα του και να μην λιώσει.
- •Αν η σάλτσα πήξει περισσότερο από όσο θέλετε, αραιώστε την με μια σταγόνα νερό ή ζωμό λαχανικών.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Τα μπαχαρικά «δένουν» ακόμα περισσότερο την επόμενη μέρα, κάνοντας το πιάτο ακόμα πιο νόστιμο.