ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Σούπα Αρακά με Δυόσμο

247 kcal

8g

30 min

Εύκολο

Αμερικάνικη Ντοματόσουπα

232 kcal

5g

45 min

Εύκολο

Cebollitas asadas

99 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Σεβίτσε Λαβράκι με Μοσχολέμονο

262 kcal

32g

20 min

Εύκολο

Τηγανίτες Κολοκυθιού

293 kcal

11g

40 min

Μέτριο

Sericaia

394 kcal

11g

75 min

Εύκολο

Πλατό με Δροσερά Φρέσκα Λαχανικά

160 kcal

5g

25 min

Εύκολο

Τόφου με Ντομάτες στο Γουόκ

316 kcal

22g

30 min

Εύκολο

Κάρι με Ψάρι

442 kcal

31g

35 min

Εύκολο

Μοσχαρίσια Σκαλοπίνι με Λευκό Κρασί

387 kcal

34g

25 min

Εύκολο

Εύκολη και γρήγορη μπαγκέτα

169 kcal

5g

40 min

Μέτριο

Ταϊλανδέζικα Gyoza (Τηγανητά Dumplings)

364 kcal

22g

55 min

Μέτριο

Dumplings Ατμού με Χοιρινό και Γαρίδες

325 kcal

23g

55 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα με Κριθάρι

486 kcal

12g

40 min

Εύκολο

Σαλιγκάρια σοτέ με σκορδοβούτυρο και μανιτάρια

208 kcal

14g

25 min

Εύκολο

Μοσχαράκι Stir-fry με Σάλτσα Hoisin

496 kcal

35g

25 min

Εύκολο

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Μέτριο

Φιλέτο Μπακαλιάρου με Βελούδινη Σάλτσα Λεμονιού-Βουτύρου

330 kcal

29g

25 min

Μέτριο

Bánh Flan (Βιετναμέζικη Κρέμα Καραμελέ)

386 kcal

13g

50 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Fleischkäse

494 kcal

28g

85 min

Μέτριο

Gai Pad Pongali

494 kcal

38g

25 min

Εύκολο

Αρωματικοί Κολοκυθοκεφτέδες με Μπαχαρικά

341 kcal

12g

35 min

Εύκολο

Κέικ Βανίλιας

441 kcal

7g

60 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Μπριός με Λουκάνικο

481 kcal

15g

75 min