
Τηγανίτες Κολοκυθιού
Χρυσαφένιοι κεφτέδες με τραγανή κρούστα και μια αφράτη, μοσχομυριστή καρδιά από φρέσκα μυρωδικά. Μόλις τους κόψετε με το πιρούνι, ο αχνός που αναδύεται απελευθερώνει όλα τα αρώματα του καλοκαιριού.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΚολοκυθάκι~25 cal/ανά μερίδα(τριμμένο σε χοντρό τρίφτη)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 60 gΑλεύρι σίτου~53 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 τεμ.Αυγό~35 cal/ανά μερίδα(χτυπημένα)Gluten-free
- 2 τεμ.Φρέσκο κρεμμυδάκι~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Σκόρδο~1 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.σ.Πλατύφυλλος μαϊντανός~1 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 κ.σ.Φρέσκο σχοινόπρασο~1 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 3 κ.σ.Ηλιέλαιο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 100 gΦέτα~72 cal/ανά μερίδα(θρυμματισμένη)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Στράγγισμα των κολοκυθιών
Τρίβουμε τα κολοκυθάκια στον χοντρό τρίφτη. Τα ανακατεύουμε με το θαλασσινό αλάτι μέσα σε ένα σουρωτήρι και τα αφήνουμε να ιδρώσουν. Πρέπει να αποβάλουν όλα τα υγρά τους για να μην μας βγουν λασπωμένοι οι κεφτέδες.
15 minΔυνατό στύψιμο
Παίρνουμε την ψίχα στις χούφτες μας ή την τυλίγουμε σε μια καθαρή υφασμάτινη πετσέτα. Στύβουμε με όλη μας τη δύναμη μέχρι το κολοκύθι να είναι όσο το δυνατόν πιο στεγνό στην αφή.
5 minΠροετοιμασία του μείγματος
Σε ένα μπολ χτυπάμε τα αυγά. Προσθέτουμε το αλεύρι, το λιωμένο σκόρδο, το φρέσκο κρεμμυδάκι, τα μυρωδικά και τη θρυμματισμένη φέτα. Ενσωματώνουμε το κολοκύθι ανακατεύοντας καλά. Το μείγμα πρέπει να είναι παχύρευστο και να στέκεται πάνω στο κουτάλι.
5 minΤο τηγάνισμα
Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι. Ρίχνουμε κουταλιές από το μείγμα σχηματίζοντας μικρούς κεφτέδες. Μόλις οι άκρες ροδίσουν καλά και ο κεφτές ξεκολλάει εύκολα, τον γυρίζουμε για να πάρει χρώμα και από την άλλη πλευρά.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραλείψετε το καλό στράγγισμα· είναι το νούμερο ένα μυστικό για την τέλεια τραγανή υφή.
- •Αν το μείγμα συνεχίζει να βγάζει υγρά την ώρα που το δουλεύετε, προσθέστε μια πρέζα αλεύρι επιπλέον.
- •Μη γεμίζετε υπερβολικά το τηγάνι, γιατί θα πέσει η θερμοκρασία του λαδιού και οι κεφτέδες θα ρουφήξουν περιττό λίπος αντί να τηγανιστούν σωστά.
Αποθήκευση
Διατηρούνται στο ψυγείο για 48 ώρες. Για να ξαναγίνουν τραγανοί, ζεστάνετέ τους για 2 λεπτά σε ένα στεγνό τηγάνι χωρίς προσθήκη λιπαρής ουσίας.