Καρδιαγγειακά συνταγές χωρίς λακτόζη

Βρες ιδέες χωρίς λακτόζη με λαχανικά, όσπρια και ψάρι, με έμφαση στις φυτικές ίνες και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 26 g. 857 συνταγές σε περιμένουν για κάθε μέρα.

Ολιμπολέν, ολλανδικοί λουκουμάδες

50 min · 418 θερμίδες

Σαλάτα με καστανό ρύζι, τόνο, αυγά και ρεβίθια

55 min · 601 θερμίδες

Ψητό σκουμπρί Ισπανίας με αλάτι και φύκια hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 θερμίδες

Πολωνική σούπα παντζαριού με uszka μανιταριών

8 h 30 min · 466 θερμίδες

Μοσχάρι με πατάτες κατσαρόλας (Nikujaga)

40 min · 515 θερμίδες

Χοιρινό με τζίντζερ και ψιλοκομμένο λάχανο (Buta no shogayaki)

20 min · 470 θερμίδες

Ολλανδικό χριστουγεννιάτικο ψωμί

1 h 20 min · 760 θερμίδες

Μελομακάρονα

55 min · 1.008 θερμίδες

Πολωνική σούπα παντζαριού για την παραμονή των Χριστουγέννων

1 h 45 min · 204 θερμίδες

Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)

30 min · 494 θερμίδες

Κορεάτικη σούπα με κέικ ρυζιού (tteokguk)

1 h 42 min · 625 θερμίδες

Γλώσσα μαγειρεμένη με σόγια και σούπα μίσο (Karei no nitsuke)

30 min · 500 θερμίδες

Σκουμπρί μαγειρεμένο με μίσο και φασολάκια με σουσάμι (Saba no misoni)

30 min · 523 θερμίδες

Πορτογαλικές αυγόφετες Χριστουγέννων

35 min · 759 θερμίδες

Γερμανικά αστεράκια κανέλας

40 min · 638 θερμίδες

Νουγκάτ Χιχόνα

55 min · 587 θερμίδες

Κόκκινο μπορς Χριστουγέννων με ζυμαρικά μανιταριών

7 h 45 min · 386 θερμίδες