laktosefrei Rezepte

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Genieße laktosefreie Gerichte wie die Betarabi, diese koreanischen Rüben mit 151 kcal. Probiere auch das Lavash-Brot mit 339 kcal oder die orientalisch gefüllten Kartoffeln. Viele Rezepte warten auf dich.

Sardinhas Assadas – Portugiesische Grill-Sardinen
Einfach

Sardinhas Assadas – Portugiesische Grill-Sardinen

732 kcal
63g
35 min
Italienischer Salat von gegrillten Auberginen
Einfach

Italienischer Salat von gegrillten Auberginen

182 kcal
2g
35 min
Lahanosalata
Einfach

Lahanosalata

201 kcal
2g
20 min
Kichererbsen-Galettes mit frischen Kräutern
Einfach

Kichererbsen-Galettes mit frischen Kräutern

613 kcal
28g
30 min
Gegrillte Makrele
Einfach

Gegrillte Makrele

601 kcal
41g
25 min
Portugiesischer Tomatenreis (Arroz de Tomate)
Einfach

Portugiesischer Tomatenreis (Arroz de Tomate)

729 kcal
14g
40 min
Thunfisch-Tataki im Sesammantel
Mittel

Thunfisch-Tataki im Sesammantel

414 kcal
39g
25 min
Dubu-Jorim: Koreanischer Schmortofu
Einfach

Dubu-Jorim: Koreanischer Schmortofu

334 kcal
22g
30 min
Ramen mit zartem Schweinebauch
Mittel

Ramen mit zartem Schweinebauch

1448 kcal
40g
150 min
Orientalischer Avocadosalat mit Granatapfel
Einfach

Orientalischer Avocadosalat mit Granatapfel

456 kcal
4g
15 min
Falafel nach französischer Art
Mittel

Falafel nach französischer Art

531 kcal
29g
30 min
Gebratener Tofu mit fermentierten schwarzen Bohnen und grünen Bohnen
Einfach

Gebratener Tofu mit fermentierten schwarzen Bohnen und grünen Bohnen

286 kcal
18g
35 min
Ofengeröstete Honig-Balsamico-Möhren
Einfach

Ofengeröstete Honig-Balsamico-Möhren

193 kcal
2g
50 min
Chinesisches Pfeffer-Hähnchen
Einfach

Chinesisches Pfeffer-Hähnchen

373 kcal
35g
30 min
Salade Méchouia
Einfach

Salade Méchouia

333 kcal
16g
45 min
Ropa Vieja
Mittel

Ropa Vieja

658 kcal
44g
200 min
Frischer Falafel-Wrap mit cremiger Tahini
Mittel

Frischer Falafel-Wrap mit cremiger Tahini

985 kcal
42g
55 min
Chwinamul
Einfach

Chwinamul

131 kcal
6g
20 min
Thailändischer Rindfleischsalat (Yam Nuea)
Einfach

Thailändischer Rindfleischsalat (Yam Nuea)

359 kcal
29g
30 min
Würzige Süßkartoffel-Pommes mit Tahini-Dip
Einfach

Würzige Süßkartoffel-Pommes mit Tahini-Dip

414 kcal
8g
40 min
Scharf-würzige Hühnerfüße
Mittel

Scharf-würzige Hühnerfüße

1052 kcal
46g
150 min
Tacos de Lengua – Zarte Rinderzungen-Tacos
Mittel

Tacos de Lengua – Zarte Rinderzungen-Tacos

1225 kcal
61g
200 min
Klassisches Beef Bulgogi
Einfach

Klassisches Beef Bulgogi

437 kcal
35g
30 min
Thailändischer Bratreis mit Garnelen
Mittel

Thailändischer Bratreis mit Garnelen

520 kcal
26g
25 min

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