på under 45 min vegansk Opskrifter

Der mangler ikke veganske opskrifter, især ikke på under 45 minutter. Muhammara med Ristede Peberfrugter og Nødder (433 kcal) og Nasu Yaki: Miso-glaserede Auberginer (177 kcal) er uundgåelige. Forbered lækre retter hurtigt.

Let

Græske gulerødder med spidskommen

122 kcal

2g

35 min

Let

Vermicelli Upma

481 kcal

11g

30 min

Let

Ovnbagte søde kartoffel-fritter

297 kcal

3g

40 min

Middel

Sprøde auberginechips

494 kcal

5g

35 min

Let

Sprøde grøntsager i riseddike

130 kcal

2g

25 min

Let

Miso Shiru

101 kcal

11g

20 min

Let

Nasu Tofu

311 kcal

18g

30 min

Let

Sennepstofu

254 kcal

17g

25 min

Let

Hvidløgschili

385 kcal

2g

25 min

Let

Sprød thailandsk stegt tofu

490 kcal

22g

30 min

Let

Kinesisk risnudelsalat

292 kcal

7g

25 min

Let

Marokkansk hestebønnesalat

313 kcal

14g

35 min

Let

Chana Pulao

987 kcal

33g

40 min

Let

Sødkartoffel-tortillas

313 kcal

7g

45 min

Middel

Peanut Chikki

410 kcal

10g

30 min

Let

Hjemmelavede chips

356 kcal

4g

35 min

Let

Muhammara med bagte peberfrugter og valnødder

433 kcal

6g

40 min

Let

Chae-jorim (Koreanske glaserede grøntsager)

141 kcal

3g

40 min

Let

Frisk frugtsuppe med mynte

254 kcal

4g

25 min

Let

Indisk Grøntsagspulao

445 kcal

9g

45 min

Let

Ghee Rice

885 kcal

17g

35 min

Let

Hestebønner med mynte og hvidløg

268 kcal

12g

20 min

Let

Cikoria og Bønner

540 kcal

19g

40 min

Let

Vietnamesisk salat

120 kcal

2g

15 min