Pescatariske opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Fisk og skaldyr giver masser af smag i måltider med protein, fibre og mådeholdent fedtindhold. Prøv Mexicansk Mixed Ceviche med 39 g protein eller Sauterede rejer med 33 g protein. Her finder du 292 pescatariske opskrifter, der kan laves på under 45 minutter under GLP-1-behandling.

Sprode grøntsager og tofu i wok

35 min · 370 kalorier

Kadai Paneer

45 min · 454 kalorier

Stærke tofuspid med spidskommen

30 min · 235 kalorier

Muslinger marinières

30 min · 514 kalorier

Grillede kæmperejer

20 min · 736 kalorier

Cajun-rejer i hvidløgssmør

25 min · 374 kalorier

Lynstegte edamamebønner med hvidløg og chili

18 min · 244 kalorier

Koreansk braiseret tofu

25 min · 322 kalorier

Shakshuka med peberfrugt og pocherede æg

45 min · 295 kalorier

Kinesiske kolde rejer med soja-ingefærdip

20 min · 213 kalorier

Myntemarinerede sardiner

26 min · 477 kalorier

Grillet sværdfiskesteak

25 min · 416 kalorier

Koreansk stærkmarineret krabbe

45 min · 544 kalorier

Kinesiske karryrejer

25 min · 470 kalorier

Græsk-inspireret ceviche af havbars

20 min · 321 kalorier

Pandestegt laks med citronsmør

18 min · 464 kalorier

Fisk en papillote med sprøde forårsgrøntsager

35 min · 249 kalorier

Rejer i kokosmælk

25 min · 428 kalorier

Masala-stegt fisk

25 min · 408 kalorier

Dampet fisk med ingefær og soja

27 min · 482 kalorier

Frittata med grønne asparges

30 min · 270 kalorier

Chennai-stegt fisk

30 min · 407 kalorier

Teriyaki-glaseret laks

25 min · 357 kalorier

Fish Amritsari

30 min · 397 kalorier