på under 45 min middelhavsinspirerede Kød og fisk

Forkæl dig selv med 137 opskrifter på middelhavsretter med kød og fisk, klar på under 45 minutter. Prøv Fritters de courgettes aux épices for en original touch eller vælg Bacalao al Pil Pil for en autentisk oplevelse.

Let

Grillede Gamberoni

736 kcal

102g

20 min

Let

Sprøde grøntsagsbøffer med parmesan

419 kcal

14g

35 min

Let

Fisk i Folie

832 kcal

111g

40 min

Let

Fisk i Hvidvin

306 kcal

29g

25 min

Let

Fisk med Grøn Sauce

384 kcal

33g

30 min

Let

Kylling med Citron

388 kcal

35g

25 min

Let

Pollo al Curry

448 kcal

36g

35 min

Let

Rosmarinkylling

510 kcal

33g

45 min

Let

Senapskylling

572 kcal

30g

40 min

Middel

Grillet scampi

506 kcal

58g

25 min

Let

Makrel med Citron

607 kcal

41g

25 min

Let

Marineret Makrel

585 kcal

31g

35 min

Let

Tartine med ricotta og honning

622 kcal

24g

15 min

Let

Atsuage (Friteret Tofu)

418 kcal

24g

35 min

Middel

Hjemmelavet Chikuwa

315 kcal

46g

40 min

Middel

Ebi Fry

444 kcal

19g

35 min

Let

Ikayaki

333 kcal

38g

25 min

Middel

Kakiage med sprøde grøntsager og rejer

281 kcal

15g

35 min

Middel

Chicken Karaage

668 kcal

26g

30 min

Let

Saba Shioyaki – Japansk grillet makrel

507 kcal

42g

35 min

Middel

Sprød Rejetempura-salat

336 kcal

15g

35 min

Middel

Satsuma-age

354 kcal

24g

35 min

Middel

Kylling i shiso-svøb

369 kcal

25g

35 min

Middel

Tamagoyaki

232 kcal

13g

25 min