på under 45 min lette Opskrifter

Forbered lækre og lette retter på ingen tid. Cocadas (422 kcal) og Salat med marokkanske bønner (313 kcal) er perfekte til et hurtigt måltid. Varier fornøjelserne med opskrifter som Muhammara med Ristede Peberfrugter (433 kcal).

Let

Franske petits pois

400 kcal

18g

40 min

Middel

Sauerfisch med torsk

318 kcal

38g

45 min

Let

Rillettes-tartiner med peberrod og syltede agurker

482 kcal

17g

15 min

Let

Græske gulerødder med spidskommen

122 kcal

2g

35 min

Let

Græsk bagt blomkål

282 kcal

7g

45 min

Let

Rizogalo

333 kcal

8g

40 min

Let

Sprøde Ingefær-oksebites

328 kcal

29g

30 min

Let

Tandoori-kyllingespyd

342 kcal

34g

32 min

Middel

Naan med hvidløg og koriander

396 kcal

9g

35 min

Let

Karry med ærter og kokosmælk

450 kcal

12g

40 min

Let

Rødløg- og tamarindchutney

157 kcal

3g

35 min

Let

Tamarindchutney

151 kcal

1g

20 min

Middel

Klassiske Churros

453 kcal

6g

30 min

Let

Fish Fry fra Chennai

407 kcal

30g

30 min

Middel

Idli

361 kcal

12g

45 min

Middel

Kadai Paneer

464 kcal

26g

45 min

Middel

Leche Frita

352 kcal

9g

35 min

Let

Spanske montaditos

327 kcal

15g

20 min

Let

Methi Aloo

204 kcal

4g

40 min

Let

Pan con Tomate

238 kcal

5g

15 min

Middel

Paneer Tikka

455 kcal

26g

35 min

Let

Hvidløgsrejer

289 kcal

30g

25 min

Middel

Hjemmelavede papadums med spidskommen

448 kcal

17g

30 min

Middel

Puri

389 kcal

7g

35 min