på under 45 min lette Opskrifter

Forbered lækre og lette retter på ingen tid. Cocadas (422 kcal) og Salat med marokkanske bønner (313 kcal) er perfekte til et hurtigt måltid. Varier fornøjelserne med opskrifter som Muhammara med Ristede Peberfrugter (433 kcal).

Middel

Lynstegt oksekød med broccoli

444 kcal

30g

25 min

Middel

Oksekød med citrongræs

427 kcal

33g

30 min

Let

Lynstegt pak choi med hvidløg

111 kcal

2g

15 min

Let

Mundrette marinerede kyllingestykker

256 kcal

22g

25 min

Middel

And i kinesisk stil med frugt

466 kcal

44g

40 min

Let

Appelsinglaserede rejer

274 kcal

31g

25 min

Middel

Chili Rejer

265 kcal

31g

25 min

Let

Ensalada Mixta

388 kcal

22g

30 min

Let

Ananaskylling

423 kcal

35g

35 min

Let

Kinesisk peberkylling

373 kcal

35g

30 min

Middel

Kinesisk-inspireret sennepskylling

302 kcal

33g

30 min

Let

Kinesisk kylling med basilikum

325 kcal

34g

25 min

Let

Kinesisk pomelosalat med saftige rejer

247 kcal

18g

30 min

Let

Kinesisk risnudelsalat

292 kcal

7g

25 min

Middel

Stærk kinesisk fiskesuppe

339 kcal

34g

35 min

Let

Sprødstegt tofu i soyasauce

286 kcal

17g

25 min

Let

Farverig grøntsagsbulgur

334 kcal

10g

35 min

Let

Glaserede gulerødder

151 kcal

2g

40 min

Let

Oksecarpaccio med parmesan og rucola

437 kcal

39g

20 min

Middel

Cremet skaldyrscassolette

460 kcal

41g

45 min

Let

Shakshuka med peberfrugt og pocherede æg

300 kcal

11g

45 min

Let

Dampet blomkål med smør og gråt salt

75 kcal

1g

25 min

Let

Pandestegte rosenkål med bacon

293 kcal

12g

35 min

Middel

Boghvedepandekager (Galettes)

378 kcal

11g

30 min