på under 45 min laktosefri thai Opskrifter

De lactosefri thailandske opskrifter kan tilberedes hurtigt. Forkæl dig selv med Buey Nam Prik (462 kcal) eller Gang Kiew Wan Gai (441 kcal). 37 retter klar på under 45 minutter venter på dig.

Let

Rød thaikarry med kylling

497 kcal

37g

30 min

Middel

Thailandske stegte ris med rejer

520 kcal

26g

25 min

Let

Thailandske salat-wraps med svinekød

435 kcal

21g

25 min

Let

Thailandsk oksekødssalat

238 kcal

24g

25 min

Let

Thaisalat med rejer og sprøde peanuts

237 kcal

25g

25 min

Let

Frisk koriandersalat

87 kcal

3g

12 min

Let

Thaisalat med rejer og risnudler

486 kcal

23g

30 min

Middel

Grøn papayasalat (Som Tum)

188 kcal

5g

25 min

Middel

Sate Gai

560 kcal

41g

45 min

Middel

Fiskesovs (Nam Pla)

68 kcal

9g

40 min

Let

Sesam Bua Loy

676 kcal

11g

35 min

Let

Som Tum med gulerod

285 kcal

9g

20 min

Middel

Thaisk fiskesuppe med citrongræs

140 kcal

25g

40 min

Middel

Tom Yum-suppe med rejer

198 kcal

23g

30 min

Let

Thai Sødmaispudding

433 kcal

5g

35 min

Let

Tapiokabudding med kokosmælk og frisk mango

380 kcal

2g

35 min

Middel

Thai-inspireret tartar af guldbrasen

178 kcal

20g

20 min

Let

Thai-basilikum kylling (Pad Krapow)

282 kcal

27g

25 min

Middel

Khanom Krok – Thailandske kokospandekager

528 kcal

7g

35 min

Let

Sprød thailandsk stegt tofu

490 kcal

22g

30 min

Let

Tofu Pad Krapow

824 kcal

41g

25 min

Middel

Tom Yum Talay

250 kcal

39g

35 min

Let

Tum Khao Pod (Thailandsk maissalat)

259 kcal

9g

15 min

Let

Yam Hed – Thailandsk svampesalat

67 kcal

4g

20 min