på under 45 min laktosefri thai Opskrifter

De lactosefri thailandske opskrifter kan tilberedes hurtigt. Forkæl dig selv med Buey Nam Prik (462 kcal) eller Gang Kiew Wan Gai (441 kcal). 37 retter klar på under 45 minutter venter på dig.

Let

Yam Mamuang (Grøn mangosalat)

277 kcal

8g

25 min

Middel

Yam Talay

246 kcal

40g

25 min

Middel

Yam Woon Sen

362 kcal

21g

25 min

Let

Bananer i kokosmælk (Kluai Buat Chi)

361 kcal

3g

25 min

Let

Rød karry- og kokossauce

258 kcal

3g

25 min

Middel

Nam Prik Kapi med stegt makrel

1016 kcal

51g

35 min

Let

Pad Pak Ruam Mit

240 kcal

19g

25 min

Let

Phad Thua Ngow (Lynstegte bønnespirer)

360 kcal

13g

25 min

Let

Sort sesamsuppe

590 kcal

15g

35 min

Let

Grillet thailandsk rejesalat

202 kcal

29g

25 min

Let

Thaisalat med grillet oksekød (Yam Nuea)

359 kcal

29g

30 min

Middel

Tofu-satay

510 kcal

23g

35 min

Let

Tom Kha Gai

375 kcal

27g

35 min

Middel

Buey Nam Prik (Hakket oksekød med saltede blommer)

462 kcal

30g

45 min

Let

Kai Jeow

571 kcal

10g

10 min

Let

Larb Gai: Stærk thailandsk kyllingesalat

246 kcal

27g

25 min

Middel

Pla Nung Manao

304 kcal

51g

30 min

Let

Sprød thaisalat med grøntsager

98 kcal

3g

20 min

Middel

Sprøde sødkartoffelkugler (Khanom Khai Nok Krata)

462 kcal

4g

45 min

Middel

Tud Mun Pla

318 kcal

25g

35 min

Let

Thai Mango Pudding

367 kcal

3g

30 min

Let

Lynhurtige thailandske auberginer med Thai-basilikum

157 kcal

2g

25 min