på under 45 min laktosefri thai Opskrifter

De lactosefri thailandske opskrifter kan tilberedes hurtigt. Forkæl dig selv med Buey Nam Prik (462 kcal) eller Gang Kiew Wan Gai (441 kcal). 37 retter klar på under 45 minutter venter på dig.

Let

Thaisalat med rejer og sprøde peanuts

237 kcal

25g

25 min

Middel

Pad Woon Sen

511 kcal

21g

30 min

Let

Phad Thua Ngow (Lynstegte bønnespirer)

360 kcal

13g

25 min

Let

Sprød thailandsk stegt tofu

490 kcal

22g

30 min

Middel

Panang Curry med oksekød

508 kcal

32g

35 min

Let

Citrongræs-marinerede kæmperejer

213 kcal

25g

30 min

Middel

Thai grøn karry med kylling

455 kcal

31g

35 min

Middel

Grøn karry med kylling (Gaeng Keow Wan)

515 kcal

33g

35 min

Middel

Buey Nam Prik (Hakket oksekød med saltede blommer)

462 kcal

30g

45 min

Let

Stegte lange chilier

113 kcal

2g

15 min

Let

Shrimp Khao Pad

1177 kcal

49g

25 min

Middel

Grøn papayasalat (Som Tum)

188 kcal

5g

25 min

Let

Tom Kha Gai

375 kcal

27g

35 min

Middel

Pla Tod Nam Pla

463 kcal

50g

35 min

Middel

Gang Kiew Wan Gai

441 kcal

30g

35 min

Middel

Sate Gai

560 kcal

41g

45 min

Middel

Gai Pad Sate

551 kcal

38g

30 min

Middel

Khanom Krok – Thailandske kokospandekager

528 kcal

7g

35 min

Let

Rød karry- og kokossauce

258 kcal

3g

25 min

Let

Moo Pad Krapow

917 kcal

43g

25 min

Middel

Tom Yum Talay

250 kcal

39g

35 min

Let

Pad Krapow med svinekød

826 kcal

35g

25 min