Laktosefrie opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Når appetitten er mindre, kan proteinrige retter gøre det lettere at få et nærende måltid. Prøv lynstegt oksekød med broccoli med 34 g protein eller wokstegte rejer med sichuanpeber med 33 g protein. Her finder du 392 laktosefrie opskrifter på under 45 minutter, tilpasset GLP-1-behandling.

Yakiniku

20 min · 265 kalorier

Grillede kyllingespyd

32 min · 361 kalorier

Nabe med kylling og grøntsager

35 min · 493 kalorier

Ojinguh Bokkeum (Stærk koreansk lynstegt blæksprutte)

30 min · 329 kalorier

Kakiage med sprøde grøntsager og rejer

35 min · 274 kalorier

Grillet klipfisk

30 min · 654 kalorier

Edamame-salat med sesam og ingefær

20 min · 260 kalorier

Mellemøstlige fyldte æg med tahin og granatæble

30 min · 325 kalorier

Chả rươi

35 min · 522 kalorier

Kylling med svampe

35 min · 291 kalorier

Ikayaki

25 min · 326 kalorier

Koreansk BBQ oksekød

40 min · 403 kalorier

Krydrede squashfrikadeller

35 min · 323 kalorier

Kulmule à la Koskera

35 min · 454 kalorier

Aguachile med rejer

20 min · 321 kalorier

Kinesiske fiskeboller

35 min · 215 kalorier

Bagte falafel

45 min · 325 kalorier

Cikorie med hvide bønner

40 min · 518 kalorier

Italiensk havbars med sprødt skind

25 min · 597 kalorier

Tom Yum-suppe med rejer

30 min · 194 kalorier

Muslinger i marinadesauce

35 min · 392 kalorier

Sundubu Jjigae med svinekød og kimchi

35 min · 455 kalorier

Brasiliansk Moqueca med fisk og rejer

45 min · 607 kalorier

Doenjang jjigae

40 min · 294 kalorier