Laktosefrie opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Når appetitten er mindre, kan proteinrige retter gøre det lettere at få et nærende måltid. Prøv lynstegt oksekød med broccoli med 34 g protein eller wokstegte rejer med sichuanpeber med 33 g protein. Her finder du 392 laktosefrie opskrifter på under 45 minutter, tilpasset GLP-1-behandling.

Nam Tok Moo (Thaisalat med grillet nakkefilet)

35 min · 406 kalorier

Grillet oksekød

30 min · 608 kalorier

Blæksprutte i kokoskarry

45 min · 491 kalorier

Kinesiske sennepsrejer

23 min · 237 kalorier

Lammekebab med spidskommen og citron

35 min · 548 kalorier

Middelhavsinspirerede muslinger

30 min · 513 kalorier

Grillet thailandsk rejesalat

25 min · 208 kalorier

Rugbrød med æg og tomat

13 min · 371 kalorier

Avocado og æg på rugbrød

11 min · 364 kalorier

Stegte risnudler med kylling og pak choi

40 min · 611 kalorier

Sprøde kikaertedeller med friske urter

30 min · 612 kalorier

Thailandske stegte ris med rejer

25 min · 519 kalorier

Grøntsags-pakora

35 min · 416 kalorier

Natto Gohan

20 min · 779 kalorier

Kinesiske nudler med sprøde grøntsager

25 min · 421 kalorier

Kylling Mien

35 min · 567 kalorier

Tacos med lynstegt blæksprutte og lime

30 min · 590 kalorier

Koreanske stegte nudler

25 min · 536 kalorier

Picanha Tacos

35 min · 1.161 kalorier

Ristede kikærter med oregano og citron

40 min · 431 kalorier

Oyakodon – Japansk donburi med kylling og æg

35 min · 494 kalorier

Sesam-sobasalat

25 min · 360 kalorier

Onigiri med tun-mayo og umeboshi – japanske risboller

35 min · 398 kalorier

Hajkødssuppe

35 min · 616 kalorier