Kosher opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Her finder du kosher opskrifter på under 45 min med protein, fiber og moderat fedt, når appetitten er mindre under GLP-1-behandling. Prøv Saftige oksekødsspyd med grøntsager og frisk timian med 50 g protein eller Klassisk dahl med røde linser med 320 g protein. 320 opskrifter giver dig inspiration til dagens måltid.

Pasta med broccoli

25 min · 631 kalorier

Bulgur-pilaf med peberfrugt

40 min · 437 kalorier

Hjemmelavet roti

35 min · 476 kalorier

Grillede mexicanske elotes

20 min · 518 kalorier

Fusilli med broccoli

35 min · 721 kalorier

Gryderet med oksekød og kartofler (Nikujaga)

40 min · 515 kalorier

Saltgrillet spansk makrel med simret hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Saltgrillet laks med spinat og ris

25 min · 471 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og æg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Laks bagt i folie med smør og ponzu

35 min · 534 kalorier

Simret kabochagræskar med kylling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Kyllingegryde med peberfrugt og fuldkornsris

45 min · 570 kalorier

Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Oyakodon, risskål med kylling og æg

30 min · 499 kalorier

Tofubøf med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Japansk morgenmad med grillet laks

30 min · 478 kalorier

Nattoris med blødkogt æg

25 min · 410 kalorier

Bowl med sprød tofu og edamame

40 min · 556 kalorier

Makrel kogt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Rugbrød med kvark og agurk

5 min · 333 kalorier

Hakkebøf med bløde løg

45 min · 568 kalorier

Æggekage med kartofler, spinat og rugbrød

40 min · 526 kalorier

Japansk blandet gryde med risgrød til sidst (Yosenabe)

45 min · 630 kalorier