på under 300 kcal italienske Opskrifter

Italienske opskrifter under 300 kcal er lækre og lette. Nyd Sauteret Chicorée til 180 kcal eller Sauteret broccoli med hvidløg til kun 147 kcal. Gør dig klar til at nyde lækre retter uden skyld.

Let

Italiensk grillet auberginesalat

182 kcal

2g

35 min

Let

Italiensk fennikelsalat

199 kcal

2g

15 min

Let

Italiensk hvid bønnesalat

300 kcal

10g

15 min

Let

Tomatsalat

144 kcal

1g

15 min

Let

Rødvinspocherede ferskner med lune krydderier

294 kcal

3g

40 min

Let

Italienske pandestegte grønne asparges

145 kcal

6g

18 min

Let

Honning- og balsamicoglaserede gulerødder

193 kcal

2g

50 min

Let

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

182 kcal

5g

30 min

Let

Ovnbagt blomkål med parmesan og oregano

238 kcal

6g

45 min

Let

Sauteret Cikoria

180 kcal

5g

35 min

Middel

Grillede artiskokhjerter

253 kcal

8g

35 min

Let

Svampecrostini

295 kcal

10g

30 min

Let

Sauteret escarole med hvidløg

153 kcal

6g

25 min

Let

Frittata med grønne asparges

270 kcal

17g

30 min

Let

Fyldte svampe

260 kcal

7g

35 min

Let

Hvidløgs-gambas

295 kcal

33g

20 min

Let

Italienske grøntsager

253 kcal

5g

60 min

Let

Italiensk-inspirerede dampede grøntsager

113 kcal

3g

25 min

Let

Grøntsagsterrine med parmesan og basilikum

278 kcal

12g

75 min

Let

Ristede Peberfrugter

187 kcal

2g

45 min

Let

Stegte kammuslinger med vinaigrette

255 kcal

22g

20 min

Let

Prosciutto e Melone

150 kcal

12g

15 min

Let

Caprese-salat

290 kcal

12g

15 min

Let

Bladsellerisalat med parmesan og ansjoser

228 kcal

9g

15 min