nemme proteinrige Opskrifter

Retter rige på protein som Kefta med æg (580 kcal) og Pasta med lam og orientalske krydderier (986 kcal) tilføjes til listen. Grillede rejespyd (304 kcal) fuldender dette appetitvækkende udvalg.

Let

Pandestegt sirloin med brunet smør

490 kcal

34g

15 min

Let

Grillede sardiner

600 kcal

59g

21 min

Let

Brasiliansk Moqueca med fisk og rejer

607 kcal

49g

45 min

Let

Klassisk linsegryde med røget bacon

508 kcal

32g

60 min

Let

Cà ri gà – Vietnamesisk kyllingecurry

810 kcal

39g

65 min

Let

Krydrede grillede oksekødsspyd

614 kcal

47g

30 min

Let

Moo Yang: Thailandsk grillet nakkefilet

572 kcal

42g

35 min

Let

Tacos med cremede røde bønner (Frijoles)

799 kcal

33g

35 min

Let

Spansk Charcuteriebræt med Pan con Tomate

738 kcal

35g

20 min

Let

Mero al Horno – Spansk ovnbagt havaborre

706 kcal

62g

65 min

Let

Klassisk spansk bønnegryde med chorizo

676 kcal

33g

105 min

Let

Sloppy Joe

602 kcal

39g

40 min

Let

Grillet laks med cremet dildsauce

589 kcal

40g

25 min

Let

Portugisisk kikærtesalat

954 kcal

94g

35 min

Let

Pad Krapow Moo Saap

918 kcal

43g

25 min

Let

Klassisk amerikansk kyllingesalat

522 kcal

33g

35 min

Let

Græsk mezze-fad

991 kcal

34g

30 min

Let

Pizza med ansjoser

1116 kcal

42g

27 min

Let

Stegte ris med rejer

824 kcal

38g

25 min

Let

Chana Pulao

987 kcal

33g

40 min

Let

Grillet miso-fisk

261 kcal

31g

25 min

Let

Kylling Marak

833 kcal

59g

80 min

Let

Bagte Ziti

1279 kcal

69g

50 min

Let

Amerikansk Kylling Curry

529 kcal

36g

50 min